Heti étrendje Vitónica-val, minden étkezés során több magnéziummal

Valamivel ezelőtt a magnézium hiányának negatív következményeiről beszéltünk a testben, ezért a heti étrendünkben egy menüt tervezünk meg, amely az otthoni egészséges főzés és étkezés alapjául szolgál., több magnéziummal.

vitónica-val

Heti étrend több magnéziummal

A magnézium Ez egy nagyon fontos ásványi anyag a test megfelelő működéséhez, mindenekelőtt nagy segítséget nyújt izmaink számára, ezért ma azt javasoljuk, hogy heti étrend több magnéziumot osztanak el a nap minden étkezésében.

Nagyobb magnéziumellátás elérése érdekében, finomított gabonaféléket cserélünk teljes kiőrlésű gabonára, amelyek magasabb ásványianyag-tartalommal rendelkeznek, és emellett használjuk hüvelyesek és diófélék, valamint a magvak, amelyek segíthetnek elérni a napi 300 és 400 mg magnézium közötti mennyiséget.