Heti menü disszociált étrend - finom, könnyű és hatékony a fogyás
A disszidált név alatt megtalálunk minden olyan fogyókúrás programot, amely azon a tényen alapul, hogy bizonyos ételeket nem kevernek össze étkezés közben.
Ez egy intelligens tápanyag-elosztás, ahol mindent megehet, a mennyiségek korlátozása nélkül. Ezt a tervet különböző nevek alatt mutatják be, mint például a szénaterv, a Montignac diéta, a Shelton diéta.
Ebben az összefüggésben itt mindent elmondunk Önnek erről az étrendről, és osztozunk a disszociált diéta heti menü amely a fogyás kiváló alternatívájának ígérkezik.
Tartalomjegyzék
Ki tud disszociált diétát tartani?
A a disszociált étrendet olyan étrend jellemzi, amely lehetővé teszi az emberek számára, hogy mindenféle ételt fogyasszanak, vagyis nem korlátozó.
Ezenkívül ez egy olyan étrendfajta, amely nemcsak a fogyni vágyókra irányul, hanem mindazokra is, akik jó fizikai állapotot akarnak elfogadni, vagy egyszerűen csak az ideális testsúlyuk fenntartására törekszenek.
Diszociált étrend heti menü
Itt megmutatjuk a kiváló heti disszociált étrend menü hogy lefogyjon vagy fitt maradjon. Igényeihez igazíthatja, vagyis eltávolíthatja vagy hozzáadhatja az ételt, de mindig figyelembe véve a csoportok kompatibilitását.
HÉTFŐ
Reggeli: kávé, tea vagy rooibos és 2 szelet teljes kiőrlésű kenyér
Fél reggel: sovány tej, joghurt vagy gyümölcs
Ebéd: lencsesaláta zöldségekkel
Falatozás: joghurt vagy tea
Vacsora: grillezett hal sült zöldségekkel
KEDD
Reggeli: zabpehely joghurttal, kávéval vagy teával
Délelőtt: száraz gyümölcsök
Ebéd: tészta saláta zöldségekkel
Falatozás: gyümölcs
Vacsora: Növényi püré, csirkemell és sült paprika
SZERDA
Reggeli: szelet kenyér olajjal, kávéval, teával vagy cukrozatlan gyógyteával
Délelőtt: gyümölcs vagy infúzió
Ebéd: rizs zöldségekkel és salátákkal
Falatozás: gyümölcs, joghurt vagy rooibos
Vacsora: rántotta zöldségekkel
CSÜTÖRTÖK
Reggeli: Rooibos infúzió, egy szelet teljes kiőrlésű kenyér és sajt
Délelőtt: egy alma vagy egy kivi
Ebéd: zöldségleves, rántotta sajttal és grillezett hal
Falatozás: dió, mandula vagy gyümölcs
Vacsora: marhahús bélszín és saláta
PÉNTEK
Reggeli: Müzli, alacsony zsírtartalmú joghurt, kávé vagy tea cukor nélkül
Délelőtt: három szelet ananász
Ebéd: Sült tonhal vagy lazac és paradicsom saláta
Falatozás: zsírmentes joghurt
Vacsora: Grillezett tintahal és húsleves zöldségekkel