Hiatal vagy hiatal sérv Megfelelő táplálkozás

Ha ebben a veleszületett problémában szenved, itt az ideje, hogy megváltoztassa étkezési módját, ehhez adunk néhány tippet.

Ne feledje, hogy az elhízás, a székrekedés, a dohányzás, a stressz, a mozgásszegény életmód és egyéb okok izomfeszültségektől szenvedhetnek; de a probléma abban rejlik, hogy ezeket a tényezőket nem veszik figyelembe, és semmit sem tesznek annak elkerülésére, mivel befolyásolhatják a hiatal sérv megjelenését.

Hasonlóképpen, ha a savas refluxot nem kezelik a szükséges óvintézkedésekkel, az befolyásolhatja a nyelőcsövet, és idővel ez a hiatalis sérvhez vezethet, ugyanez történik rossz emésztés esetén is, amely hányingert, hányást, böfögést és az élelmiszer lenyelésének nehézségeit okozza.

Az első dolog, amit meg kell tennie, az étrend napi 6 kis étkezésre osztása, a legjobb, ha körülbelül három órát tölt el az egyik és a másik között, ugyanúgy fontos, hogy az étrend változatos, tápláló, kiegyensúlyozott, csökkenjen és ha lehetséges a gyomorégés megszüntetése.

A székrekedés félretételéhez növelnie kell a rost mennyiségét a táplálékban, ehhez választhat finomítatlan gabonaféléket, gyümölcsöket, zöldségeket, sőt olívaolajat és sok vizet is.

---