Hipokalorikus étrend, javallatok, étellista, menük
Cikkmutató
Az úgynevezett hipokalorikus étrend?
Definíció szerint mindig étrend, mivel nem felel meg a mennyiségre vonatkozó első törvénynek. Azt mondják, hogy egy rend nem elégséges, ha annak kalóriaértéke nem felel meg az ember energiaigényének. Ezeknek a diétáknak a különbségnek 20% -nál nagyobbnak kell lennie, és ez igazodik a beteg túlsúlyos százalékához.
A hipokaló étrend meghatározása
Ez egy olyan rendszer, amelynek célja a testtömeg csökkenésének elérése, az ideálhoz közeli bizonyos értéken tartása és a helyes étkezési szokások kialakulásának elősegítése. Ezt úgy érik el, hogy csökkentik az energiaellátás elveinek ellátását, ami arra kényszeríti a testet, hogy a kalóriaigény kielégítésére a tartalékait használja fel.
A hipokalorikus étrend végrehajtásának indikációi
A kalóriakorlátozás megkezdéséhez a követelmény 20% -ának csökkentésével kell kezdeni, a hozzájárulás 1200 kcal és 1500 kcal között mozog, és soha nem szabad az alapanyagcsere alatt étrendet tartania. Ez egy normál vagy enyhén hiperproteinikus étrend, amely 1,2 g/kg fehérjetartalom, a normál zsír 25% és 30% között vesz részt a gyomor kiürülésében, mert késlelteti azt, és ennek következtében a jóllakottság serkentését eredményezi.
Rendszeres étrendet tartanak, de korlátozza a kalóriákban gazdag ételeket, a meleg ételek hőmérsékletét, mivel ezek késleltetik az evakuációt és segítenek a jóllakottságban. A készítmények mennyisége ajánlott megnövekedett, mivel pszichológiailag hat, telítettség vagy sokat evés érzését kelti, ami segít abban, hogy ne legyünk éhesek.
Az étrendnek magas rosttartalmúnak kell lennie a jóllakottság biztosítása érdekében, és az elosztást 6-8 étkezési időre kell elvégezni. 4-nél kevesebb étkezési időt nem szabad feltüntetni, és ha az egyik és a másik között eltelt idő meghaladja a 4 órát, akkor közbenső snacket kell elhelyezni, azaz snacket, amelynek alacsony kalóriatartalmúnak kell lennie.