Hogyan befolyásolja a dohány az anyagcserét - Bekia Salud
A dohányzás veszélyesen befolyásolja az anyagcserét, ezért a dohányzásról való leszokás a megfelelő megoldás az Ön számára.
Mª José Roldán Prieto Pszichopedátor a tanulás és az egészségügy szakértője
Az anyagcsere feladata az elfogyasztott étel lebontása és energiává alakítása. Az anyagcsere leírja azokat a fizikai és kémiai folyamatokat, amelyek energiát teremtenek és felhasználnak egy élő sejtben vagy organizmusban. A naponta elégetett kalóriák körülbelül 70% -át a szervek megfelelő működésének fenntartására fordítják.
A dohány hatással van az anyagcserére
A dohányzás kissé növeli az anyagcserét, mivel a szív gyorsabb mozgására kényszeríti. A dohányfüst belélegzése esetén a dohányos szíve percenként 20-szor gyorsabban doboghat, amíg az illető dohányzik. Ez további stresszt jelent a szívre, és veszélyt jelent, amely szívbetegségeket okozhat. (a dohányzással összefüggő leggyakoribb halálok).
Ha napi 20 cigarettát szív el, akkor ugyanolyan stresszt okoz a szívében, mintha 40 kilóval többet nyomna a jelenlegi súlyánál. Amikor abbahagyja a dohányzást, a pulzusa lelassul, ami az anyagcseréjét is kissé lelassítja.
Bár igaz, hogy az anyagcsere és az étrend változása (érzelmi étkezés) a dohányzásról való leszokás után hízni tud, lépéseket tehet az anyagcsere sebességének növelésére olyan módon, amely az egészségének kedvez, ahelyett, hogy dohányzással tönkretenné.
A hízás gyakran aggasztja a dohányzásról leszokni akarókat, de kontrollálható. Fenntarthatja az egészséges testsúlyt, miközben legyőzheti a nikotin-függőséget.
A testmozgás segít
Nem kell csatlakoznia az edzőterembe. Először jó ötlet mozogni, mint dohányzás közben. A testmozgás növeli az anyagcserét és minimalizálja a súlygyarapodást. A testmozgás kalóriát éget, és az edzés után akár 24 órán keresztül növeli az anyagcserét.