Hogyan befolyásolja a menstruáció a testzsírt
Hogyan befolyásolják a testváltozások a menstruáció alatt, különösen a zsírvesztés szintjén
Áttekintve a HSN-ben megjelent cikkelőzményeimet (amely egyre nagyobb hatással van önnek) rájöttem egy részletre: régóta nem írtam cikket a női szektor számára. Ezért úgy döntöttem, hogy olyan témáról írok, amelyet sokan kérdeztek tőlem, és amelyről kevés információ található. Ez nem más, mint testváltozások a menstruáció során.
A zsír összetétele és eloszlása
Az első dolog, amit meg kell értenie, hogy a zsír összetétele és eloszlása a nemi hormonoktól függően változik. Ily módon megfigyelhetjük, hogy a nők hajlamosak nagyobb mennyiségű zsírt raktározni a csípő területén a női nemi hormonok vagy mások, például az ovulációért felelős luteinizáló hormon (LH) jelenléte miatt.
Bizonyos esetekben a nőknél nagyobb a hasi zsír mennyisége a megnövekedett teljes E2 plazmaszint és alacsonyabb androgén/ösztrogén arány miatt a plazmában, esetleg a fokozott aromatizáció miatt (1).
A zsírraktározást befolyásoló tényezők
Egyéb tényezők is bekerülnek, például az alfa receptorok nagyobb jelenléte (ami a "zsír" nagyobb tárolásához vezet) vagy kevesebb béta (könnyebb eltávolítani a "zsírt" a sejtből), de ezt egy másik pillanatban érintem.
Egy másik tényező a személy életkora, így a fiatal nőknél nagyobb az adipociták mennyisége és mérete (ne felejtsük el, a sejt, ahol zsírt tárolunk), mint a férfiaknál, ahol az életkor előrehaladtával a helyzet fordítottra fordul, több kövér férfival (2 . Ez arra a következtetésre vezet minket, hogy a fiatal nőknek (termékeny korban) a zsírmennyiség egészen más lesz, mint a menopauza.
Noha vannak mechanizmusok a zsírnak a sejtben történő tárolására (inzulin és ASP), ebben a cikkben az ASP-re fogunk koncentrálni. Ha valaki kíváncsi, a válasz igen, a nők másképp reagálnak a férfiakra, amikor inzulinról beszélünk, különösen a fenék és a has szintjén (3).
Azok számára, akik nem tudják, mi az ASP, ez egy fehérje, amely felelős az adipocitában szintetizált trigliceridek tárolásáért, más szóval a testzsír növekedéséért. Az ASP-nek nincs szüksége inzulinra a működéséhez, elegendő a magas zsírtartalmú étrend (ennélfogva a ketogén diéták zsírossá tehetnek minket, ha túlhaladjuk a kalóriákat), bár igaz, hogy az ASP emeli az inzulinszintet (4). Érdekes, hogy az ASP szintje magasabb a nőknél, mint a férfiaknál (5), tehát a "szennyek" nagyobb szubkután zsírmegtartó képességgel bírnak, mint a "férfiak".