Hogyan befolyásolja a súly a Planeta Triathlon sportteljesítményünket

Nemrég beszéltünk róla hogyan hat a zsír a triatlonistákra, Ma pedig arról fogunk beszélni, hogy a súlyunk hogyan hat. Világos, hogy a sportágunk, három szakágból, ideális a fogyáshoz. Kevés magas zsírtartalmú triatlonista néz ki odakint. De ha nemrégiben csatlakozott sportunkhoz, vagy lusta az edzés terén, nézzük meg, miért érdemes kevesebbet mérlegelni.

sportteljesítményünket

Három fő oka van annak, amiért kényelmes, hogy megfelelő súlyunk legyen a jellemzőinkhez képest.

Sérülésveszély

Személy szerint úgy gondolom, hogy ez a legfontosabb, mert végül ez az, amely elvonhat minket egy olyan tevékenység végzésétől, amelyet szeretünk. Nyilvánvaló, hogy minél többet mérünk, annál nagyobb erőfeszítést kell tennünk a lábunknak mozgás közben, főleg a futóversenyen. Figyelembe véve a lépésenkénti 180 lépés/perc sebességet, egy 70 kilós személy nem halad többet és nem kevesebb, mint 12 600 kilót percenként. Ha azt is figyelembe vesszük, hogy meg kell emelnünk őket (az előremozduláson kívül), akkor meg fogunk duplázni, 25 200 kilót.