Hogyan befolyásolják a kalóriák testünket és anyagcserét
Megmagyarázzuk a testünkben elfogyasztott kalóriák kapcsolatát az anyagcserével és az általa okozott alvással
Hogyan befolyásolják a kalóriák testünket és anyagcserét
Borzalmas, amikor evés után, és általában velünk szokott megtörténni, elálmosodunk. Az álmosság állapota, hogy ha nem cselekszünk gyorsan, és igyunk egy kávét vagy teát, képesek vagyunk aludni, vagy akár többet is, bárhol is vagyunk, általában a munkahelyen. Ezért fogunk beszélni hogy a kalóriák hogyan befolyásolják testünket és anyagcserét.
Ez a jelenség néven ismert "Étkezés utáni álmosság", amint azt az Infosalusnak adott interjúban elmondta Dr. Clotilde Vázquez. A madridi Jiménez Díaz Alapítvány endokrinológiai és táplálkozási osztályának vezetője.
Clotilde tisztázza, hogy ez nem mindenkivel fordul elő, és tény, hogy szorosan összefügg az ember elfogyasztott étel mennyiségével.
«Többek között általában a táplálék bőséges fogyasztásával függ össze. Ez az érzés vagy álmosság az evés után belép bennünk, mert az emésztés kezdetével a rekeszizma kissé megemelkedik, sekélyebben lélegezünk, és egy kis szén is felhalmozódik, ami ezt az álmosságot adja. Néhány embernél ez kifejezettebb, mint másoknál "- magyarázza a szakember.
Megnövekedett neurotranszmitterek
Ehhez a tényezőhöz hozzá kell adni véleménye szerint a megnövekedett neurotranszmitterek amely az emésztés során játszódik le, és amely kifejezetten összefügg a zsírok és szénhidrátok fogyasztásával, amelyek növelik például az „alvást elősegítő„ természetes szorongásoldó szerotonint ”, az endokrin szerint.
Valójában ezt megjegyzi sok alvásproblémával küzdő embernek javasoljuk, hogy aludás előtt fogyasszon valami édeset mivel növekszik ebben az esetben szerotonin és ezzel együtt a kikapcsolódás érzése. "Olyan lenne, mint a természetes orfida" - viccelődik a szakember.