Hogyan edz neked Cindy Crawford (vagy Sarah Hagaman, személyi edzőjének kulcsa)

51 évesen a csúcsmodell kiváltságos karosszériával rendelkezik. Cindy Crawford Sarah Hagamannal edz. Ebben a jegyzetben a személyi edző tippeket ad arról, hogyan lehet formában maradni.

Cindy Crawford (51) fitt marad. És ez nem csak a jó genetikáról szól, hanem Sarah Hagaman kiváló edzésprogramját tartja fenn.

hogyan

Hagaman gondoskodik edzéséről és táplálkozási rutinjáról. Azt javasolja, hogy "három vagy négy napot szabjon ki a testmozgásra. Ez lehetővé teszi, hogy folytassa a munka és a családi kötelezettségek teljesítését". Biztosítja, hogy reálisabb így kezelni önmagát, mintsem arra kényszeríteni magát, hogy minden nap rutint csináljon.

Rutinjában váltogatja az erősítő edzéseket, az intervall kardio edzéseket és a körkörös edzéseket.

Mit javasol enni edzés előtt és után? "Hajlamos vagyok reggelente tornázni, ezért kiegyensúlyozott reggelit eszek, körülbelül 30 perccel az ébredés után, sima görög joghurtból (fehérje), friss bogyós gyümölcsökből (antioxidánsok) és nyers dióból (egészséges zsírok). Edzésem után általában egy alma.