Hogyan kell egészséges táplálkozást fogyasztani kalóriaszámlálás vagy ételmérés nélkül - Faro de Vigo
"A Nutrendo táplálkozási orvosi központ 26-án gyakorlati workshopot szervez a" lemezes módszerről "Harvardon
Oszd meg a cikket
A helyes étkezés anélkül, hogy kalóriákat kellene számolnia vagy ételeket mérlegelnie. A Harvard Közegészségügyi Iskola táplálkozási szakértői által létrehozott "lemezes módszer" célja, hogy ezen a pénteken 26-án a Nutrendo orvosi táplálkozási központ (San Salvador, 2) elmagyarázza mindazoknak, akik a létesítményeikbe érkeznek. 05:00.
Dr. Bertina Ferrández háziorvos, táplálkozási és dietetikai mester, valamint a táplálkozási coaching szakértője által tartott műhely mindenekelőtt praktikus lesz. Így a táplálkozással és az ételcsoportokkal kapcsolatos néhány perces bevezetés után a résztvevőket erre az eszközre oktatják, amely lehetővé teszi a kiegyensúlyozott ételek gyors és könnyű elkészítését. Ehhez a lemezt vizuális módon használják, elosztva rajta a különféle ételeket: a felét zöldségekkel, negyedét fehérjékkel, a maradék negyedét összetett szénhidrátokkal (gumók, hüvelyesek, teljes kiőrlésű gabonák) töltik fel.
"Van ennivalónk, hogy a résztvevők elkészíthessék saját egészséges tányérjukat. Ily módon valódi és praktikus ötlettel távoznak a műhelyből, hogyan kell megfelelően étkezni" - mondja Dr. Ferrández.
Klinikájában a Nutrendo módszert alkalmazza, amely három alapelvre épül: személyre szabott mediterrán étrend; az egyes személyekhez igazított testmozgás; és táplálkozási coachin.
Ezen túlmenően, a hipokalorikus étrend kíséretében van egy eszközük, amelynek célja az éhség visszaszorítása. Ez a metamer neurostimuláció, egy innovatív kezelés, amely a hasüreg bőrébe helyezett finom akupunktúrás tűn keresztül kis elektromos árammal történő stimulálásból áll.
A fájdalommentes és mellékhatások nélküli eljárást 30 perces szakaszokban hajtják végre, amelyek során a gyomrot elhitetik azzal a hamis érzéssel, hogy tele van. "A foglalkozások elmúlásával el lehet érni, hogy az a személy, aki kevesebbet eszik, korábban elégedett legyen" - mutat rá a klinika igazgatója, Galiciában egyedüli, aki ezt a technikát kínálja.