Hogyan kell szedni a goji bogyókat - ajánlott adagok

goji

A goji bogyókat számtalan recept további összetevőjeként vagy étrend-kiegészítőként lehet használni.

E bogyók fogyasztásának leggyakoribb módja dehidratált de fogyaszthatók is menő. Kína évente több mint 5 millió kilogramm líciummagot termel háztartási célokra.

Fogyasztásuk másik gyakori módja a goji bogyólé. Kipréseljük, majd koncentráljuk különféle italok készítéséhez.
A kiegészítés ben megtalálhatjuk tabletek vagy be kapszulák, ban ben liofilizált porok vagy be szirup.

Ajánlott adag

A tipikus adag napi 6-18 gramm. Gyógyászati ​​felhasználásra azonban ez az adag rövid lehet.

  • Kezelése atrófiás gyomorhurut ajánlott bevenni 20 gramm bogyó naponta két részre osztva [1].
  • Segíteni cukorbetegség ajánlott 20/30 gramm bogyót, naponta kétszer-háromszor elosztva [két].
  • Az étrend erősítésére legyengült idősekben az ajánlott adag 15-30 gramm bogyót naponta [3].
  • A a szem egészségét ajánlott 15 gramm bogyó naponta. Például ihat egy napi teát, amelyet 20 gramm líciumból készíthetünk [4].