Hogyan kell vigyázni a hajára, a sportrutinokban elfeledett nagyokra?
Feliratkozás a Vitónica oldalra
Sportolási igények egy átfogó tudományág, amely egy egész életmódot magában foglal, különösen, ha gyakran vagy félig szakszerűen gyakorolják. Így a rendszeres testmozgást egész rutin kíséri, amely meghatározza az edzésnaptárat, a bemelegítéstől és a nyújtástól kezdve a sporteszközökön át a gyógytornász látogatásáig és egy adott étrend fenntartásáig.
Ez az életmód is zavarja a mi életünket napi személyes higiénia, mivel ezt természetesnek vesszük a zuhanyozás kötelező és szükséges bármilyen edzés után. De mi van a hajjal? Minden edzés után meg kell mosni? Elkerülhetjük-e a mosást, ha a medencében edzünk?
Az az igazság, hogy ha meg akarjuk tartani egészséges és szép haj, valamint megakadályozza a hosszú távú esést, a mindennapi (vagy gyakori) rutin részeként gondoskodnunk kell gondozásukról, amely magában foglalja a sportolói létet. Meglepő lehet, ha tudjuk, hogy ha heti 5 napon edzünk, évente 260 további hajmosásra lesz szükségünk ahhoz képest, aki nem sportol. Nem romlik el, ha ilyen gyakran mossuk?
Az alábbiakban tisztázzuk az összes kétséget azzal kapcsolatban, hogy a hajunk gondozása sport előtt, alatt és után.
Hajápolás sportolók számára
Az első kérdés, amely általában felmerül a hajápolással kapcsolatban, amikor egy személy napi edzéseket végez (vagy csaknem): a mosás szükséges gyakorisága. És itt száműznünk kell azt a mítoszt, miszerint a mindennapi hajmosás miatt kiesik. Mert éppen ellenkezőleg: "Egy zsíros fejbőr kedvez a hajhullásnak", Dr. Espinoza lelkész, az Insparya Klinika hajegészségügyi szakértője szerint.
Tehát, mint minden edzés után zuhanyozunk, hogy eltávolítsuk a verejtékeket és a méreganyagokat a bőrünkről, ugyanezt kell tennünk a fejbőrrel és a hajjal is, hogy egészségesek maradjanak. És az, hogy a fizikai aktivitás során bekövetkező izzadás okozza a haj zsírozás, különösen a gyökérzónában. Ezért elengedhetetlen a mosás minden foglalkozás után.
Elengedhetetlen különösen azokban az esetekben, amikor a szóban forgó fizikai tevékenység magában foglalja a rögzítő termékek. Ezek maradványokat hagynak a hajban, amelyek az izzadással kombinálva veszélyes koktélokká válnak hajunk egészségére.
Mosási tippek edzés után
Ezt azonban szem előtt kell tartanunk a haj nagyon forró vízzel zsírosabbá válik. Tehát, bár egy intenzív edzés után nagyon forró zuhanásnak érezhetjük magunkat, főleg télen, kerülnünk kell. Ennek oka az a túl forró víz miatt a fejbőr zsírosodik semmi előnyös a haj egészségére.
Az edzés rutin után ajánlatos mosson hajat minőségi semleges samponnal, mindig ezek kombinációjában kondicionálók vagy maszkok amelyek megkönnyítik a fésülést és megakadályozzák a hajrost törését ecseteléskor.
Később elengedhetetlen lesz szárítsa meg a haját a haj és a fejbőr jó egészségének biztosítása érdekében. Ennek legbiztonságosabb módja, ha a nedvességet a törülközővel letörli, és mindig alacsony hőmérsékleten, biztonságos távolságot tartva hogy ne károsítsa a hajat. Először is kerülnünk kell, hogy nedves maradjon, még akkor sem, ha nyáron vagyunk, mivel ez további rossz bánásmódot jelent a haj számára.
Medence sportok
Az uszodákban gyakorolt sportok és tevékenységek kimerítőbb gondozást igényelnek, mivel a haj állandóan ki van téve a hajnak klór és a algavédelmek amelyek a víz tisztántartására szolgálnak. Így, amikor a hajrost felszívja a medence vizét, hosszan tartó kapcsolat jön létre a hajra káros, alacsony klór-pH-értékkel, amely törékeny, száraz és hajlamosabb az esésre.
Ebben az értelemben célszerű használni úszósapka hogy megóvja a hajat a medence vizének károsodásaitól. De nem akármilyen kalap: a szilikon, latex vagy poliuretán csak ők akadályozzák meg a haj teljes nedvesedését a medence vizével. Ellenkezőleg, szövet sapkák nem akadályozzák meg a hajat a klórozott víz felszívásában, ezért a fizikai aktivitás során nem számíthatunk erre a védelmi funkcióra.