Hogyan kerekesszékben tornázzunk; Bidea lépcsőházi székek lépcsőház Gipuzkoa
Nehéz alkalmazkodni ahhoz a kilátáshoz, hogy teljes munkaidőben kerekesszékben lehessen. Ezért fontos, hogy mind a fizikai, mind a mentális egészség aktív életet folytasson, amely magában foglalja a testmozgást is. Az elvégzendő gyakorlat mértéke és intenzitása a fogyatékosságtól, az egészségtől vagy az életkortól függően eltérő lesz, de minden kerekesszékes ember számára elengedhetetlen.
A testmozgás segíti a test formájának és jó izomtónusának megőrzését. A testmozgás hiánya a betegségek megnövekedett esélyéhez vezethet. Ugyanabban a helyzetben ülve fájdalmas és nehezen enyhíthető sebek keletkezhetnek a testen.
Megjegyzés: a testmozgás megkezdése előtt mindig kérdezze meg orvosát .
Hogyan lehet motivált
A korai szakaszban nagy kihívás motiválni magát a testmozgásra. Próbáljon meg gondolni azokra a pozitívumokra és előnyökre, amelyeket élvezhet a testmozgás során. Egy barát vagy családtag segíthet Önnek, és addig lehet veled, amíg el nem kezdi váltani az érdeklődését. Hagyjon néhány órát szabadon valamikor a testmozgáshoz, és próbáljon rutint csinálni (idővel kibővíti a rendszerességet). Célokat is kitűzhet és megpróbálhat elérni. A barátokkal való találkozás mindig segíti a motivációt. A csapatsportok, például a kerekesszékes kosárlabda és a foci, nagyszerű lehetőséget kínálnak a verseny szórakozására. De ahogy az elején említettük, minden embernek meg kell tennie azt a gyakorlatot, amelyet kedvel és meg tud csinálni.
A testmozgás előnyei