Hogyan kerülhető el a túlevés és a falatozás

Túlevéskor vagy falatozáskor az egész testet érinti ez az epizód, és nem csak a gyomrát. Számos tanulmány elmélyítette a rövid távú falási epizódok hatásait a későbbi táplálékfelvételre, az éhségre, a testsúlyra és az anyagcserére. Ezek arra utalnak, hogy 2–4 napra van szükség a kiindulási értékre való visszatéréshez, valamint hogy a felesleges kalóriákat soha nem pótolják teljes mértékben, még rövid túlfogyasztás után sem. Hosszú távon ezek a tendenciák hozzájárulnak a súlygyarapodáshoz és növeli a betegségek és orvosi problémák, például a magas koleszterinszint, a magas vérnyomás és a cukorbetegség kockázatát.

Ha túl sok ételt eszel, akkor a szervei jobban működhetnek. További hormonok és enzimek szabadulnak fel az élelmiszer lebontásához a gyomorban és a belekben, és a test kimerül. A gyomor kénytelen tágulni a szokásos méretén túl, hogy nagy mennyiségű ételt befogadjon. Egyéb következmények között, ettől fáradt, lassú és álmos lehet.

---