Hogyan készítsünk házi izotóniás italt sportolás után
Italok
Megmondjuk, hogyan készítsen házi izotóniás italt olyan sportolás után, amely sokkal olcsóbb, mint a kereskedelmi.
A tornaterem csúcsidényében vagyunk, ez az év eleji másik jó döntés. De barátaim, január közepén is járunk, és mindazok a trükkök, amelyek a költségvetés megnövelésére szolgálnak, még ki sem festettek, ezért most és egy pillanat múlva elmondom, hogyan készítsen egyet házi izotóniás ital pótolni az ásványi anyagokat, amelyek eltűntek az elliptikus izzadás vagy a parkban való jó futás után.
Hozzávalók
- 1 liter ásványvíz (*)
- 2 citrusfélék leve (narancs, citrom, grapefruit, lime vagy keverék) (**)
- Nádcukor, 2 púpozott evőkanál
- Jódozott só, 5 g (1 teáskanál)
- Nátrium-hidrogén-karbonát, 5 g (1 teáskanál)
- (*) Ha a csapvíz puha, használhat csapvizet, de ha kemény, jobb az ásványvizet választani.
- (**) A citrusféléket a kényelem érdekében használják, mivel nagyon könnyű kivonni a levet, de ha van egy jó turmixgéped, akkor az is lehet például 2 vagy 3 kivi vagy 2 alma.