Hogyan készítsünk karcsúsító jeges teát!
A egy futó hidratálása elengedhetetlen szempont az egészség megőrzéséhez és a legjobb teljesítmény eléréséhez.
Ehhez a napi hidratálásnak segítenie kell az egyensúly fenntartását amit eszel és mit veszítesz.
Bár a víz a futó lényeges itala, az igazság az, hogy sokféle van megfelelő hidratációs források és ajánlott a futóknak.
A napközben elfogyasztott kedvenc italok közül soha nem hiányzik a tea vagy a kávé alapú infúzió (meleg vagy hideg).
A mai cikkben szeretnénk megmutatni a hideg tea verébből és gyömbérből.
A RECEPT MÉRETEI
A recept, amelyet alább bemutatunk, amellett, hogy ízletes, tartalmazni fogja két szuper ajánlott összetevő futóknak.
Egyrészt zöld tea, infúzió többféle táplálkozási előny. A a zöld tea fokozza a zsír oxidációját (energiaként történő felhasználása), és ezért a hosszútávfutók nagy szövetségese.
Így egy egészséges fiatalokon végzett vizsgálat azt mutatta, hogy a mérsékelt intenzitású edzés után a zsír oxidációja 17% -kal nőtt. a zöld tea kivonat beviteléből.