Hogyan kezdhetem a napot a megfelelő Spalopia Blogban
Igen, ezer kézikönyv és önsegítő könyv létezik, amelyek megmondják, hogyan lehetne apró dolgoktól kezdve javítani a mindennapjainkon, és így boldogabbnak érezni magunkat, de ...
Bizonyára nem magyarázták el neked olyan világosan és konkrétan, mint az alábbiakban fogjuk megtenni!
7 tippet javasolunk napfelkeltéihez, hogy visszanyerje az élet szikráját: viszlát unalmas kávék, monoton reggelek, nem annyira gondok és szürke lepedők ...
1. Teljes ételek: hosszabb ideig tartó energia
Időhiány miatt nem reggelizik jól reggel? Tudod, hogy ez hiba. Folyamatosan azt mondják nekünk, hogy a reggeli a nap legfontosabb étkezése, de a valóságban ... jól csináljuk?
Célszerű valamivel korábban kelni, hogy legyen ideje nyugodtan leülni az asztalhoz, és erősen kezdeni a napot. Továbbá, tudta, hogy a teljes ételek miatt az energiakészlete hosszabb ideig tart? Ha csak magas cukortartalmú ételeket fogyaszt, akkor ezek pillanatnyi energiát jelentenek, de órák múlva, nagyon gyorsan, akkumulátorra lesz szüksége. Annak elkerülése érdekében, hogy egész nap több édességet szerezzen magának, próbáljon meg pirítóst vagy teljes kiőrlésű gabonát bevinni a reggeli étrendbe, észreveszi a különbséget.
TIPPEK: Próbáljon ki egy nap a zabkása zabkásával, amely tejben vagy vízben főtt és édesített zabpehelyből áll, amelyhez sok feltétet és gyümölcsöt adhat. Egészséges, kiegyensúlyozott és nagyon teljes reggeli, mivel a zabpehely lassan felszívódó szénhidrát, amely hosszabb ideig kielégíti Önt.
2. Mantrák, kirtan ... Zene a léleknek
Ma már sokféle énekes és csoport létezik, akik elkötelezettek az élet és a lélek számára énekelõ dallamok létrehozására, mint például Snatam Kaur amerikai zeneszerzõ, aki a hindu odaadó zenére, fõként a kirtanra összpontosított, amely odaadó mantrák kántálásából áll közvetlenül a azoknak a szíve, akik hallgatják őket. Ez segít feloldani a feszültségeket és megváltoztatni a chipet az elménkben.
Tudod, hogy melyek a mantrák? Nos, pontosan ezek, dalok az élethez, a belső lényünkhöz, amelyek megpróbálnak kapcsolatba lépni a lelkünkkel, és jobban és jobban érezzük magunkat.