Hogyan lehet 10 kilót leadni 5 hónap alatt
2019. december 2. Írta: MNG 8 hozzászólás
Tényleg, mire fenekelem A szépség belül van és hogy el kell fogadnod magad, de amikor felveszek egy 44-et, valami meghalt a lelkemben. Ezen a nyáron nagyon rosszul éreztem magam a yaya de los morancos fürdőruhámmal, így júliusban és a terasz összes sörével szemben úgy döntöttem diétázni.
A szoros támogatás mindig fenomenális, a köröm általános válasza a következő volt: "Hogyan lehet diétázni nyáron?" ... A cél felé gördülő szemek, röviden olyan, mintha gyermekvállalás lenne, nincs tökéletes idő te csinálod és kisüt a nap.
A magánbiztosításom nagyon ügyesen tartalmaz táplálkozási szolgáltatást miután átment az endokrinológuson/háziorvoson, aki a elemzés pajzsmirigy- vagy inzulinrezisztenciát keres ... amint mindenki tudja, az ellenáll, hogy abbahagyjam a krokettet.
Ha jól emlékszem, külön költség nélkül, a biztosításom (a Sanitas-nál) 10 látogatást tartalmaz a táplálkozási szakember ami 3 hetente van fenntartva, ahogy én tettem, önnek is legyen nyomon követés 1 év majdnem, ha szüksége van rá. Ha valamilyen okból folyamatos felügyeletre van szüksége, akkor a tizediktől kell kezdenie a fizetést.
Különösen azokat az orvosokat részesítem előnyben, akik nem állnak egy gyógynövénybácsi nagybátyja, egy sámán elé, aki akupunktúrát ad neked, vagy imádkozik a gyomorfájdalom szűzéhez, hogy abbahagyja az éhségérzetet. számolni az enyémet: A mese arról, hogy 5 hónap alatt lefogytam 10 kilót, lementem 2 méretet és ismét felvettem néhány M méretű bugyit.
Egyenesen a lényegre
Diéta dinamika
Az elsőben konzultáljon a táplálkozási szakemberemmel Kétféle étrendet javasolt: egy kalóriatartalmú, és ugyanazt, de az 5 bevitel némelyikét a Nutrineam márka fehérjetermékei helyettesítik. Az alapvető különbség az, hogy az első teljesen ingyenes, a második pedig költségekkel jár. A kalóriatartalmú étrend fehérjetermékekkel történő elvégzése felgyorsítja a fogyás és segít csökkenteni hangerő Y cellulitis. Türelem nélküli lény vagyok, így a második lehetőség.
A konzultációról egy papírral távozik, hogy mit ehet, mit nem és 200 euróval kevesebbet fektetett be feldolgozott fehérjetermékek.
A Nutrineam termék
A Nutrineam termékek feldolgozott termékek alacsony zsír- és cukorszint és magas tartalom fehérje. Táplálkozási szakemberem nagyon jó megítéléssel azt javasolta, hogy válasszam azokat a termékeket, amelyeket aztán nap mint nap könnyedén helyettesíthetek egészséges termékekkel, például az egyik bevitel, amelyet a termékkel kellett közölnöm, reggel közepe volt, választhattam vegyen bármilyen Nutrineam terméket, fuetből, kéregből, uncia csokoládéból vagy sütikből, vagy fordítva, fehérje gyümölcs turmixot.
Ha megszokom, hogy délben gyümölcsízű fehérjeturmix készül, akkor a jövőben könnyebben helyettesíthető egy természetes gyümölcs- és tej turmix. Ha viszont megszokom, hogy reggel közepén két csokis sütit eszem ... A fejem az étrend végén ugyanazokat a sütiket (fehérjét vagy nem) kéri tőlem, és megkezdi a karbantartást.
Ezzel nem azt akarom mondani, hogy radikálisnak kell lenned, mert a diéta jó része az, aminek szintén van termékek «szeszély» hogy normál étrendben csak karácsonyig és titokban érzed az illatod. Tehát, ha tartózkodik a medencében, mint például velem történt nyáron, akkor beülteti magát a coca-cola nulla és a kéregzsákjával, olyan boldog, míg másokat Pringles borít.
A diéta első hónapja
Az étrend első része nehéz, a tested nem reagál jól arra, amit szándékozik tenni, és a barátaid találkoznak enni a StreetXO-n, nem megy és szar a célállomáson. Esetemben az étkezések közül kettőt "termék" váltott fel Nutrineam. A diéta többi részében:
Étel tiltott: Rizs, tészta, hüvelyesek.
Étel korlátozott fogyasztás: Sárgarépa, tök, bors, hagyma, burgonya, trópusi gyümölcsök.
Étel ingyenes: Minden zöld, saláta kinézettel, és ami a földből nő.
A fehérje: a húst és a halat grillezni vagy sütni kell, és heti 2 tojást.