Ételek az izmok helyreállításához

Összegzés

Lábléc a jegyzet fényképéhez vagy a kapcsolódó videóhoz.

Test

A jó testmozgás után ez normális izmok kimerültnek és gyulladtnak érzik magukat, és ez a szálak könnyeinek köszönhető, amikor a fizikai erőfeszítés rendkívüli. Ez természetes része izomerősítés mert a fehérvérsejtek munkája és a prosztaglandin szekréciója támasztja alá a rostokat.

izmok

Nincs azonban oka egész nap szenvedni. Vannak páran étel milyen segítség ebben kényelmetlenség és ezzel a izom helyreállítás. Fontos megjegyezni, hogy ezek étel gyulladáscsökkentő hatása van.

Csokoládés tej
A Journal of the International Society of Sports Nutrion Journal egyik tanulmánya szerint a tehéntej tiszta csokoládéval vagy kakaóval (cukor nélkül) segíti a gyógyulást egy rutin után gyakorlat. És a tanulmány szerint ez az ital szénhidrátokat és fehérjéket tartalmaz, amelyek segítenek izom helyreállítás.