Hogyan lehet fenntartani a fogyást
Az elmúlt évtizedekben az elhízás arányai riasztó értékeket értek el. Csak Spanyolországban az emberek 53,5% -ának van túlsúlyos problémája, míg a lakosság körülbelül 15% -ának van elhízása. Az elhízás által okozott számos egészségügyi problémán túl ezeknek a plusz kilóknak pszichológiai következményei is vannak, mivel egy olyan társadalomban, ahol a soványságot a szépség ideáljaként népszerűsítik, mindenki vékony akar lenni. Valójában ez az egyik fő oka annak, hogy az emberek diétáznak.
Sajnos a fogyókúrás étrend nem mindig működik, különösen azok, amelyek azóta gyors eredményt ígérnek Noha néhány hónap alatt több kilogramm is elveszhet, néhány hét múlva visszatérnek, ez az úgynevezett Rebound Effect. A korlátozó étrend okozta szorongás és ingerlékenység mellett a fő probléma az, hogy testünk egy alkalmazkodási mechanizmust indít el úgy, hogy minél kevesebb kalóriát fogyasztunk, annál kevesebbre van szükségünk, és annál többet tárolnak zsír formájában, különösen amikor folytatjuk a szokásos étrendet.