Hogyan lehet fenntartani a súlyt életkor és magasság szerint?

Kiemelt Életmód Hírek

Az életkor, nem és magasság szerinti súly megtartásának szükségessége nemcsak az esztétikai tényezőkhöz kapcsolódik. Tudja meg, hogyan tarthatja kiegyensúlyozott testskáláját.

lehet

A túlsúly befolyásolja a világon emberek millióinak életmódját befolyásoló betegségek és állapotok százait. Dr. Roberto Morán, a McNeil Nutritionals orvosi és táplálkozási ügyekért felelős világigazgatója, aki a III. Funcobes Nemzetközi Kongresszus egyik vendége: Az elhízás növeli a metabolikus szindrómát, amelyet augusztus 29-én és 30-án Kaliban tartottak. időt az Ön napirendjéről, és válaszolt kérdéseinkre.

»Van-e egészséges táplálkozás minden ember számára, vagy mindenkinek étkeznie kellene a jellemzőitől függően?

Az egészséges étrendnek tekintett csoport minden populációra alkalmazható. Helyes, hogy minden embernek egyedi tulajdonságai vannak a génjeiben, amelyek meghatározhatják bizonyos egészségügyi problémák kialakulására való hajlamot. Például a családi hajlam a cukorbetegség, a rák bizonyos típusainak stb. A táplálkozás esetében gyakran tapasztalható, hogy a túlsúlyos és elhízott gyermekek aránya magasabb, ha az egyik vagy mindkét szülőnek van ilyen problémája. Azonban nem tudjuk megmagyarázni az elhízás növekedését a populáció genetikai változásai miatt. Ezért a környezet és a táplálkozás alapvető szerepet játszik az egészségben.

»A túlsúlyos ember elveszítheti-e egyedül diétával és testmozgással?

Csak így garantált a fogyás. Mindkettő fontos, de a fogyás fázisában a fő tényező az étrend összes kalóriájának csökkenése. A tervezett súlycsökkentési cél elérésekor a fizikai aktivitás/testmozgás elengedhetetlen a gyakran előforduló események megelőzéséhez: fogyás utáni súlygyarapodás.

»Milyen étrendet javasol a gyors és biztonságos fogyáshoz?