Hogyan lehet fitt maradni a koronavírus-járvány idején (COVID-19)
Az étrend, a fizikai aktivitás és az egészség között közvetlen kapcsolat van. Amint azt az "Az egészség és a táplálkozás prioritássá tétele a koronavírus-járvány idején" című cikkben megemlítették, a táplálkozás kulcsfontosságú elem az emberi testi, szellemi és társadalmi jólét szempontjából, azon túl, hogy létfontosságú tényező a betegségmegelőzés.
A táplálkozás mellett egy másik szempont, amelyet figyelembe kell venni, az életmód, amely meghatározhatja, hogy az ember hajlamosabb-e megbetegedni vagy egészséges maradni. E tényező szempontjából a fizikai aktivitás (PA) válik relevánssá. Az ülő életmód általában a krónikus betegségek fokozott kockázatával, a mozgás elvesztésével és az immun egészségének csökkenésével jár.
Ezért a fizikai aktivitás és a mozgás egyre fontosabbá válik a koronavírus-járvány idején.
Ezt szem előtt tartva, ebben a cikkben arra fogok összpontosítani, hogy a pandémiában szenvedő PA előnyeivel kapcsolatban néhány szempontot kidolgozzak, hol kell összpontosítani, hogyan kell elkezdeni a testmozgást, felszerelést, mennyit kell tennie és még sok minden mást.
* Az Amerikai Táplálkozási Társaság hallgatójának tagja, Antonio Faneite, a teljesítmény és az egészség edzője hozzájárult ahhoz, hogy ez idő alatt fitt maradjon. A Faneite a spanyol ajkú atlétikai és általános populációkra összpontosít.
Ki van veszélyben?
- Idősebb felnőttek (65 év felett).
- Krónikus betegségekben (cukorbetegség, szívbetegség és tüdőbetegség) szenvedők.
- Akiknek sérült az immunrendszere.
A fizikai aktivitás előnyei.