Hogyan lehet fogyni 20 kilót 30 nap alatt testmozgás nélkül
A gyakorlati életünkhöz leginkább kapcsolódó szempontok egyike pedig az, hogy mit eszünk. Nem fogom részletezni mindazt, amit az ételünk befolyásol, egyénileg és együttesen, de érdemes megemlíteni, hogy az étkezési mód kiválasztásakor jó szem előtt tartani, hogy ételeink legalább ezt a 3 pontok:
- Energia a nap folyamán
- Egyensúly a testtömegünkben
- Betegségmegelőzés
Az alábbiakban bemutatom az étkezési stílus fordítását (szöveges), amelyet a "Lassú szénhidrát-diéta" néven ismert és népszerűsített Tim Ferriss, a "4 órás test" című könyv mutat be, amely megfelel ennek a három pontnak.
A neve ellenére NEM diéta.
Tim Ferriss harmadik könyvében, a 4 órás séfben is több száz receptet közöl, amelyek megfelelnek ennek az étkezési stílusnak.
Mivel normális, ha szkeptikus vagy kétséges ígéretek vannak, mint amilyen ebben a cikkben szerepel, ide sorolom az ilyen étkezési stílusú esettanulmányok fent említett szerzője által dokumentált információkat.
És ha a bizonyítékok ellenére, és amit alább megosztok, kétségek vagy kifogások nyernek benneteket, íme egy másik cikk, amely összehasonlítja 10 különböző egészséges táplálkozási lehetőséget, hogy értékelje a lehetőségeket.
Személyes tapasztalataim szerint (Omar Regalado) egy hónap alatt akár 15 font zsírt is leadtam, és ez az étrend bizonyos következetlenségének volt köszönhető, és nem tudtam pontosan megmérni az ugyanebben az időszakban megnövekedett izomtömeget. (amelyeknél valószínűleg a súlycsökkenés nagyobb volt). És általában, valahányszor fogyni szándékozom, a diéta betartásával heti 2-3 fontot fogyok, mindenféle kellemetlen hatás nélkül, mint például éhség, szorongás, fáradtság vagy ingerlékenység.
Ezenkívül ez a fő étkezési stílus, amelyet 2011 óta követek, és ezekben az években nem volt semmiféle emésztési vagy egészségi komplikációm az étkezésből. Szerencsére azóta nem kellett orvoshoz fordulnom sürgősségi állapotok vagy egészségügyi komplikációk miatt (kopogj a fán!), De csak ellenőrzésre.