Hogyan lehet fogyni a futással és a szex mellett anélkül, hogy szenvednénk a FUTÓ ÉS FITNITÁS étrend kínzását
Juanan New | @JuananNuevo | Madrid | 2016.11.11
Nem annyira, mint nem vigyázni arra, amit eszel, de a büntetés minimalizálása és élvezetesebb tevékenységek folytatása jó stratégia lehet a fogyáshoz. A tudomány azt mondja.
Kezdőként legyünk egyértelműek: az átlagos pár 25–60 kalóriát költ szexuális aktusra. A normál testsúlyú ember számára fél kilométer nagyon nyugodt tempóban történő futásnak felel meg.
Nyilvánvaló, hogy minél nagyobb kihívást jelent és atletikusabb a dolog, annál nagyobb a kalóriakiadás. De maga a szex keveset ad hozzá: 100 gramm zsír elégetéséhez 15-25 ismétlés szükséges.
Amellett, hogy hatástalan, egy bizonyos ponton megszűnik a fogyás kellemes módja. Címként szolgál majd a könyvek eladásához, de "fogyni rohadtul" gyakorlatilag lehetetlen.
A futás valamivel hatékonyabb: a 80 kilós személy számára tíz kilométer futáshoz körülbelül 830 kalóriára lesz szükség energiára (ezt az online számológépet arra használják, hogy pontosan megtudják, mennyit fogyasztanak el egy távolság a testtömeg szerint).
Ideális körülmények között akár kiló zsírt is elveszíthet 90 kilométerenként. Sokkal hatékonyabb, mint a szex, bár a viszonylag gyors fogyáshoz mégis úgy tűnik, hogy meg kell próbálnia nem enni
Ennek ellenére a szex és a futás jó csapat, ha fogyni kell.
Abban a régi vitában, hogy jó-e a szex a verseny előtt, vagy engedményt adunk-e az atléta nem megfelelő irányításának hiányára (amely dokumentáltan Jézus Krisztus előtt legalább öt évszázadra nyúlik vissza), úgy tűnik, hogy az elmúlt harminc év tanulmányai adja meg az okát azoknak, akik gondolkodnak, például néhány ismert brazil futballistához hasonlóan, akik nem barátságosak a szélsőséges korlátozásokkal és bizonyos módon ideológiaiak, nem pedig bizonyítékok támasztják alá őket. A kis kalóriakiadás nemcsak a glikogénkészleteket nem veszélyezteti, hanem a hangulatot is javítja.