Hogyan lehet fogyni a karácsonyi túlzások után Vigyázni kell a "csoda diétákkal"

A Quirón de Córdoba kórház táplálkozási szakorvosa arra figyelmeztet, hogy ezek veszélyesek lehetnek, emésztőrendszeri és anyagcserezavarokat okozhatnak

@abccordoba CÓRDOBA Frissítve: 2020.11.01. 10: 08h

túlzások

Ismert, mint "Csoda diéták", a gyors és könnyed fogyás elérése érdekében veszélyesek lehetnek a hiányos bevitel miatt tápanyagok szükséges, mint elsősorban a B csoport vitaminjai, valamint ásványi anyagok (kalcium, cink, vas és magnézium), amelyek anyagcserezavarokat és gyomor-bélrendszeri rendellenességeket, valamint egyes esetekben hajhullást, körömgyengeséget és depressziót okozhatnak, amint azt Lourdes de la Bastida táplálkozási szakember jelezte Quirónsalud Córdoba Kórház.

Ez a szakember kiemeli, hogy az álmatlanság, a szorongás, az ingerlékenység és a testkép torzulása szintén ezeknek a diétáknak a hatása.

Lourdes de la Bastida kiemelte, hogy sokszor aggódunk amiatt, hogy mit együnk és mit ne, megpróbálva drasztikusan megváltoztatni az étrendünket, amikor a legjobb megoldás az, ha belegondolunk javítsa a szokásokat hogy ezeknek a változásoknak az idő múlásával történő fenntartását már megvalósíthatóbbá kell tennünk. "Apró változtatásokkal csodálatos eredményeket lehet elérni, ha állandóak vagyunk, hiszen a fogyás hosszú távú sikere érdekében egészséges táplálkozási szokásokat és egészséges életmódot kell elérnünk" - mutatott rá.