Hogyan lehet fogyni - diéták Ezek a legjobb és legrosszabb diéták a fogyáshoz 2015-ben
Fedezze fel, hogyan lehet lefogyni válogatott étrendekkel, hogy gyorsan fogyjon. Tippek a legjobb étrend, táplálkozás, főzési receptek kiválasztásához, természetesen.
Hogyan lehet fogyni - diéták
Ezek a legjobb és legrosszabb fogyókúrák 2015-ben
Az Európai Elhízási Orvostudományi Intézet (IMEO) harminc elhízási és egészségügyi szakértője összeállította a 10 leghíresebb étrend "csúcsát", hogy segítsen kiválasztani a legmegfelelőbbet anélkül, hogy a csoda diéták csapdájába esne.
Először a legrosszabb diétákkal kezdjük:
Ez a neve napjaink egyik leggyakoroltabb étrendjének, amelyet a világ minden tájáról származó hírességek használnak azzal a céllal, hogy 10 nap alatt 5 kilót leadjanak és több évvel fiatalabbak legyenek. Ez a "zsírégető" étrend, amely igyekszik visszafordítani a hormonális egyensúlyhiányt, a levesek, turmixok, főtt gyümölcsök és teák napi bevitelén alapul, speciális öregedésgátló formulával.
Olyan megtévesztő étrend előtt állunk, amely rövid időn belül csodákra ad lehetőséget nemcsak a fogyásban, hanem olyan komolyabb kérdésekben is, mint a hormonális változások vagy az anyagcsere felgyorsítása. «Ezzel a típusú tervvel csak akkor tudunk fogyni, ha csökkentjük kilogrammnyi víz- és izomtömegünket, ami nem gyorsítja vagy javítja az anyagcserét, hanem inkább rontja és lelassítja azt, későbbi visszapattanó hatást keltve és súlyosbítva a a kilók zsírvesztésének nehézsége "- mondja az IMEO táplálkozási szakértője.
2. Jacqueline Whitehart 5.2 diétája
Ez az egyik legkeresettebb diéta a Google számára 2014-ben, és egyben a legvitatottabb. Ez abból áll, hogy a hetet 2 részre osztják, amelyben öt nap étkezés váltakozik, gyakorlatilag korlátozás nélkül, két napos böjt folyadékok, infúziók és kevés egyéb alapon, ahol az ajánlott napi kalóriabevitel alig 500Kcal.
Sok szakértő kétségbe vonja annak hatékonyságát, mivel nem bizonyították be teljesen, hogy hasznos-e a fogyáshoz, mivel az egyetlen vizsgálatot laboratóriumi egerekkel végezték, ahol a társadalmi tényező nem befolyásolja, sem olyan fogalmak, mint akarat, szorongás vagy étkezési rendellenességek . Emberekben egy ilyen kezelés hipoglikémiához, emésztési problémákhoz vagy székrekedéshez vezethet. "Szorongásban vagy étkezési rendellenességekben szenvedőknél a falánkságnak kedvez a befogadás napjaiban intézkedések nélkül" - hangsúlyozza Bravo. Ezenkívül hangsúlyozzák az IMEO-tól, hogy egyetlen étrend sem lehet kevesebb, mint 800 kcal naponta, mivel fennáll a veszélye, hogy elájulunk a cukor elvesztése vagy az alacsony vérnyomás miatt.
3. Zöld tea étrend
Tisztító étrend, ha 7 nap alatt 5 kilogrammot veszítesz. A zöld tea antioxidáns, vizelethajtó és zsírégető hatásán alapul. Javasolja napi 3 csésze ilyen infúzió bevételét reggelinél, reggel közepén és délben. Victoria Beckhamet az egyik sztárként emelik ki, akik kedvelik ezt az italt.
"Ez egy vicc, mint diéta, mert a zöld teára összpontosít, hogy kiegyensúlyozott étrendet áruljon nekünk, nagyon hipokalorikus, túlzottan kis mennyiségű, és ez teljesen megszünteti a szénhidrátokat" - nem ért egyet Bravo. Az általa nyújtott teinfelesleg ingerlékenységet, idegességet, fáradtságot és álmatlanságot okozhat.
4. A szőlő monodietája
Ahogy a neve is sugallja, a szőlő tisztító és antioxidáns hatásán alapul, amelyeket a bőrrel fogyasztanak, hogy kihasználják valamennyi antioxidánsát és tápanyagát. Az étrendet 3–5 napig csak infúziókra alapozza, és 1,5–3 kg gyümölcsöt napi 5 étkezésre elosztva. Súlycsökkenést ígér, mert megtisztítja a testet, és lehetővé teszi a folyadékretenció szabályozását és visszafordítását, valamint a máj és a szív- és érrendszer működésének védelmét a szőlőből származó nagy káliumkészlet révén.
Az étrend jó antioxidánsokat, valamint sok káliumot és rostot kínál, de teljesen kiküszöböli a fehérjetartalmú ételek és a magas zsírtartalmú ételek fogyasztását, így az esszenciális zsírsavak hiányához vezethet, ha idővel tart. Hasonlóképpen, ez nem alacsony kalóriatartalmú étrend, mivel 3 kg szőlő egész nap több mint 2000 kalóriát ad hozzá, így ez a diéta egyeseknél fogyást okozhat, míg másoknál nem okozhat változást. A fő ok, amiért a szőlő diéta nem tanácsos javaslat a fogyáshoz vagy a test megtisztításához, az, hogy nem védi az egészséget, és nem tanít meg minket jobban étkezni.