Hogyan lehet fogyni - diétás zabpehely palacsinta áfonyával

Fedezze fel, hogyan lehet lefogyni válogatott étrendekkel, hogy gyorsan fogyjon. Tippek a legjobb étrend, táplálkozás, főzési receptek kiválasztásához, természetesen.

Hogyan lehet fogyni - diéták

Áfonyás zabliszt palacsinta

zabpehely

Ideális reggelire vagy kardió után, és fel is melegítheti őket. A fahéj segít kevesebb zsír tárolásában. Az áfonya alacsony GI (glikémiás index), és fokozatosan szabadítja fel az energiát.

4 fő részére

  • 60g fehér liszt
  • 60g teljes kiőrlésű liszt
  • 100g zab
  • 3 evőkanál xilit (vagy cukorhelyettesítő)
  • 1 teáskanál őrölt fahéj
  • 2 teáskanál élesztő
  • 2 tojás felvert
  • 200ml félzsíros tej
  • 1 evőkanál kókuszvaj
  • 250g fagyasztott áfonya