Hogyan lehet fogyni egy hét alatt, gyakorlatok és ételek
Vannak emberek, akik az ő genetika kerek arcuk van és terjedelmes annak ellenére, hogy vékonyak, mivel sokan vannak, akik hízáskor felhalmozódnak zsír az arcon és különösen a áll, az úgynevezett lebernyeg, valamint ben arcát vagy arcát. Javasolni fogjuk önöket mindkét esetre, bizonyos tippeket Y technikák tudni hogyan lehet karcsú egy kerek arc.
Hogy akarjuk-e tudni Mit karcsú arc Hogyan lehet meghízni, a módszer két alapvető pilléren alapszik: gyakorlat Y táplálás.
Etetéssel
Ha tudni akarjuk hogyan lehet fogyni egy hét alatt, a technika fogyni az arcon az, hogy eltávolítsuk a több kalóriát, ehhez meg kell tennünk kevesebb kalóriát fogyaszt amelyből valóban elégethetünk, vagy legalább 1000 kalóriánál kisebb vagy egyenlő diétát tarthatunk.
A magas rosttartalmú étrend Ez lehetővé teszi számunkra, hogy jobban metabolizáljuk a kalóriákat, és fokozatosan eltüntesse a felesleges zsírt az arcon, az állon és a kettős áll területén.
Kell elkerül a szénhidrátok például kenyeret, süteményeket stb., vagy fogyasszuk el mértékkel, ha el akarjuk kezdeni értékelni a változásokat.
Testmozgással
Csináld Gyakoroljon súlyokkal közepes vagy nagy súly esetén ez lehetővé teszi számunkra, hogy nyomást gyakoroljunk az arcra, és ezáltal hatékonyan megdolgozzuk az arc izmait. Tehát az a képzés egy hét hatékony legyen, legalább kétszer kell gyakorolni.
Gyakorold a arcjóga Ez segít nekünk az izmok tónusában, lehetővé téve az arcon felhalmozódott zsír fokozatos eltűnését.
Egy másik technika, amelyet végre tudunk hajtani, az egyesével ejti ki a magánhangzókat de eltúlozva a gesztikulációk, mint például egy nagyon nagy és A jelű, és 30 másodpercig tartva. Ugyanezt fogjuk tenni az egyes magánhangzókkal is.
Felfújja a arcát mint amikor felfújunk egy lufit és 30 másodpercig tartsa a szánkban lévő levegőt.
Fogyni arcát mozoghatunk a szánkkal, mintha lennénk szopás, ugyanúgy, ahogyan az ember öntudatlanul teljesít, amikor dohányzik. Ezért a dohányosok beesett arcát. 20 alkalommal 3 percig megtehetjük.
Erősen ajánlott gyakorlat az arc karcsúsítására és megszüntetésére lebernyeg az, hogy a visszaindul, amíg az a terület jól nem mutat kinyújtva, úgy, hogy a kezünkkel megnyomjuk és lecsúsztatjuk őket. 20-szor megismételjük ezt a technikát.
Egy másik gyakorlat a csökkentésére lebernyeg elhelyezné a nyelv tolja a száj teteje alatt 2 másodpercig erős, hogy az állkapocs izmait megdolgoztassuk. 20-szor meg tudjuk csinálni mindennapi tevékenységek közben.
Végezzen masszázst arcát val vel gyengéd csipkedés amelyek végigmennek az egész állkapocsvonalon az álltól a fülcimpákig. 10 sorozat 3 ismétlést hajtunk végre.
A mosoly ez egy nagyon jó gyakorlat karcsú, kerek arc, ezért mosolyognunk kell forma túlzott és tartsa a mosolyt 3 másodpercig, és térjen vissza a kiindulási helyzetbe. 25-szer megismételjük a gyakorlatot.