Hogyan lehet fogyni, ha mindent megeszünk
Minden nyáron valaki odajön hozzád, és elmondja, hogy egy ismerősöm rengeteg kilót fogyott, hogy nem hinnéd el, ha nem látnád, és amikor elmélyedsz a témában, rájössz, hogy ő követte az egyik ilyen őrült diéta annyira zen, hogy megígérik, hogy kevés erőfeszítéssel lefogynak. Van azonban valami, amit tudnia kell, és amit soha nem szabad elfelejtenie: a fogyás nem könnyű, korántsem gyors, és a más emberrel működő étrendnek nem kell hasznot hoznia.
Miután ez a maximum tisztázódott, vésse ezt a másikat a quixotera-ba: bármelyik képlet, amely alapján kevesebbet egyél és többet mozogj, végül működni fog. Miután ezeket az alapokat lefektették, először meg kell tennie, hogy orvos vagy táplálkozási szakértő elemezze, miért hízik, és ezek alapján az adatok alapján elmondhatja, hogy a fogyás egyszerű, mivel tudni fogja, hogyan.
A táplálkozási szakember ajánlásaival párhuzamosan, ahelyett, hogy azt a csodálatos étrendet választanánk, amelyről mindenki beszél, javaslatok sorát javasoljuk, hogy a tervet ugyanolyan gyorsan, de biztonságosabb és egészségesebb módon kövesse:
Szigorúan tilos ...
- Fogyni csak egy étel elfogyasztásával: ez nem diéta, hanem éhségsztrájk vagy böjt, a bevitel drasztikus korlátozása egészségügyi szövődményeket, emésztési és mentális rendellenességeket okozhat. A spagetti diéta, a juharzsálya-szirup, az ananász-étrend vagy a cornet-étrend csak a hibák hangsúlyozására szolgál, mivel nem arról van szó, hogy isteni tulajdonságokat tulajdonítanak egy ételnek, hanem arról, hogy együnk mindenből egy kicsit.
- Kövesse a táplálkozási trendeket: ne feledje, hogy ami valakinek jó lehet, nem feltétlenül történik meg veled, bár ettől függetlenül úgy gondolja, hogy az ételek tápanyagok heterogén keveréke, némelyik gazdagabb, mint mások. Mindig válassza a józan esze szerint azokat az ételeket, amelyekről tudja, hogy hasznot hoznak, és kerülje azokat, amelyekről tudja, hogy nem tesznek jót. És felejtsd el a tisztító étrendet, a vércsoportos diétát stb.! Bár érdekes, ne nézd meg azokat a diétákat, amelyek előidéznek korlátozza az ételt csak azért, mert van egy bizonyos vércsoportja.