Hogyan lehet fogyni, ha örömmel és bűntudat nélkül eszünk
A "szív éhségét" nem oldja meg az evés. Kilenc kulcs a fogyáshoz az étel igazi örömének élvezésével, teljes tudatossággal és negatív érzelmektől mentesen.
alexandrum01 Az élet tudatosan lehetővé teszi, hogy kapcsolatba lépjünk valódi szükségleteinkkel és megkülönböztessük az érzelmi éhséget.
Az érzelmek és az étel kapcsolata tagadhatatlan. Sokan, akik ellátogatnak a táplálkozási klinikákra, valóban segítséget kérnek, hogy ne keressék a kényelmet az ételekben, és megoldásokat találjanak valós problémáikra. Magányosnak vagy csalódottnak érzik magukat, és izgulnak az értelmetlen és lehetetlen diéták miatt, vagy frusztráló krónikus helyzeteket élnek meg, amelyek miatt a hűtő kinyitásával elnyomják bánataikat, és belső küzdelem folyik a "Azt akarom enni, hogy jó, de én nem kellene." A kísértés gyakran érvényesül, és evés után ez ideiglenes megkönnyebbülés Átalakul hiba.
Abszurd módon reagálni kell a szépség kánonjára, amely kapcsolódik ehhez a tökéletes. Az, hogy a nők keveset esznek, még mindig divatos üzenet; És bár a reklámok elhitetik velünk, hogy van lehetőségünk éppen ott, az emberek nem tökéletesek, és ettől különbözünk és csodálatosak vagyunk.
Hogyan lehetséges, hogy az intelligens és ragyogó emberek engedjék meg magukat az abszurd és jól ismert éhezési étrendnek? Hogyan lehetséges, hogy korlátozott ételciklusokat vezetnek be, majd felrobbantják a jól ismert falatot? Ha a betiltásra vonatkozó javaslatok valóban ilyen hatékonyak lennének, ezek az emberek visszanyernék mosolyukat és nyugalmukat. A fogyás egészséges és egészséges módon sokkal józan ész, mint a saját fejlesztésű kísérletek elvégzése.
Éljetek békében és tápláljuk magunkat bölcsességgel
Ha egyike azoknak az embereknek, akiket aggaszt az étkezési módjuk és a súlyuk, akkor szeretnék élvezze az evést, hogy nyugodtan végezze, itt a következő javaslatokat javaslom:
- Hangolódj az igazi igényeidre. Éhes vagyok?: Ez az egyszerű és hatalmas kérdés lehetővé teszi számunkra, hogy kapcsolatba lépjünk valódi szükségleteinkkel, és felismerjük, hogy érzelmi éhségről vagy biológiai éhségről van szó. A szív éhségét nem oldja meg az evés. Ez a kérdés tudatosítja bennünk vágyainkat és késztetéseinket, amelyek szinte anélkül vezetnek enni, hogy észrevennénk. Sokszor olyan magatartásról (szokásokról) van szó, hogy túl sokáig vannak velünk, anélkül, hogy használnánk a tereket, hogy felismerjük őket, hogy elkezdhessük megváltoztatni őket.