Hogyan lehet fogyni, ha szórakoztató módon biciklizünk - la bicikleta
El tudsz képzelni egy olyan gyakorlási módot, amely gazdaságos, nem igényel helyet az ütemtervben, és ahol az erőfeszítés nem érzi magát ilyennek? Ez nem infomercial és nem is kínálok csodatermékeket. A városi kerékpározásról szól, egy kéznél elérhető lehetőségről. Vagy nos, le a lábadról. ->
A fogyás nem büntetés
A fogyásnak nincsenek titkai. Csak két tudományosan bizonyított módszer létezik erre:
- Egyél kevesebb kalóriát
- Növelje fizikai aktivitásunkat
Mindkét út kiegészíti egymást, mivel arra törekszenek, hogy testünk felhasználja az „energiatartalékot” (vagyis a testzsírt), amely nem teszi lehetővé a nadrág bezárását.
A kevesebb kalória fogyasztásának legjobb módja az, ha ellátogat egy táplálkozási szakemberhez, aki amellett, hogy személyre szabott étrendet kap, az egészséges étkezési módszerek „újratanulásához” vezet. És idáig minden jó.
A probléma akkor jelentkezik, amikor a fizikai aktivitás növeléséről beszélünk. Bár végtelen lehetőségek vannak, a túlnyomó többség nem kompatibilis az Ön munkájával vagy iskolai beosztásával, személyiségével, érdeklődésével vagy akár költségvetésével. Különben nagy valószínűséggel már megtette volna. Sok fizikai tevékenység büntetésnek tűnik, ahol a szenvedés égeti el a kalóriákat, nem pedig a testmozgás. De a dolgoknak nem kell így lenniük. Kerékpárral a munkahelyére vagy az iskolába, a szupermarketbe és bárhová máshová válhat az ideális, alacsony hatású fizikai aktivitás a fogyáshoz anélkül, hogy túlságosan zavarná a rutinját, sok pénzt költenék, vagy olyan embereknél élnének, akik szelfiznek a sorozat és sorozat között gyakorlatok.