Hogyan lehet fogyni karantén után
Hízott ebben a karanténban? Itt elmondom tapasztalataimat és tippjeimet az egészséges testsúlycsökkentés érdekében.
Ez év márciusától kezdve szorongásos étkezési rohamokkal kezdtem, mióta a Covid helyzet kialakult, sok süteményt, fagylaltot, csokoládét kezdtem el enni, röviden sok édeset és néhány hét alatt megszereztem 3,5 kiló a normál súlyomhoz képest. Ruháim sokkal szabottabbak voltak, Súlyosabbnak éreztem magam, valójában rendkívül kényelmetlenül éreztem magam. Lehet, hogy 3,5 kilóért ez nem sok, azonban minden kilót éreztem a testemen. Az aggodalom, a stressz, amikor láttam, hogy a helyzet világszerte bonyolultabbá válik, az élelmiszer-oldalra is kihatott. Valójában, amikor a táplálkozási szakértő adott nekem értékelést rendkívül magas zsírtartalmat talált, pontosabban 36% -ot és a zsigeri zsírom is egészségtelen tartományban volt. Az emberek kívülről „vékonynak” tekinthettek, de az életkorom alapján az értékek jóval meghaladták a normálist.
Májusban megálltam az úton, mivel nem éreztem magam fizikailag jól magamban. Így döntöttem időpontot egyeztetni a táplálkozási szakemberrel. Ezenkívül az egyik másik szakmám az, hogy egészségfejlesztő legyek, és erős érzésem volt, hogy mindig példát kell mutatnom, önszeretetből és azért, mert tudom, hogy ennek a ritmusnak az alkalmazása nem a jó érzés életminőség. Szükségem volt tanácsot kérni a táplálkozási szakembertől, mert stagnálónak éreztem magam és Így kezdtem el a hipokalorikus étrendemet. Adagoltan evett meg mindent, és ezen kívül elkísértem böjt időszak körülbelül 14-16 óra. Mondom, hogy szerettem a böjtöt, annyira könnyebbnek, sok energiával éreztem magam, és kezdtem látni, hogy a testem hálás lett.
Szuper gyorsan kezdtem el elérni. Amikor beteszem az elemeket, jól fegyelmezett vagyok és Úgy vélem, hogy a siker a tudományágban van, Ahogy a mondás tartja: a vágyakozás hatalom, a többi kifogás. Mit tettem? A héten nagyon alkalmazzák az étrendet, igen, engedélyt adtak nekem, hogy folytassam a keserű csokoládéim fogyasztását, mert imádom a csokoládét, és a hétvégén, ha hozzáteszem azt a furcsa ízt, ami számomra ez volt a nyeremény. És nem tudod ... olyan kiegyensúlyozott módon kezelni, hogy nem éreztem annyi korlátozás áldozatát, hogy olyan eredmények szülessenek, amelyek meglepnek. Gyakorlatilag heti 1 kilót fogytam, kezdtem jobban érezni magam a ruháimmal, a testemmel, sokkal egészségesebbnek éreztem magam.