Hogyan lehet karcsúsítani a lábát 1 hónap alatt
De hogyan lehet egy hónap alatt lefogyni a lábamon a combomtól? Ezt a kérdést rendszeresen felteszik nekem az olvasók.
Mint mindenki másnak, testalkatának is megvannak az erősségei és gyengeségei. Egyes gyengeségek azonban gyakoribbak, mint mások.
Ebben a cikkben a zsír problémájára fogok összpontosítani, de néhány nő arra is panaszkodik, hogy túl sok izom van a combjában. Tehát egy hónap múlva kitérek erre a szempontra, egy cikkben, amely elmagyarázza, hogyan lehet karcsúsítani a combot.
Az árnyalat azért fontos a "fogyni" az izomtérfogat csökkentése és a "fogyás" között, mivel két nagyon különböző megközelítésről van szó.
Sok nő számára a zsír sajnálatos módon hajlamos a combokon, a fenéken és a csípőn megjelenni. És ez a halál ...
Bár csak a lábadban lehet zsírvesztés 30 nap, fogyhat a testzsír csökkentésével.
Valójában, amikor a testzsír csökken, a lábzsír is csökken. De először meg kell értened egy fontos és gyakran félreértett pontot ...
Először lefogyhat a combjából?
Az igazság egyszerűen a kérdésre adott választól függ:
Hol hízott először és hol jelent meg utoljára?
Elnézést, hogy tompa vagyok, az az igazság, hogy nincs mód arra, hogy rámutasson arra, hogy hová fog fogyni.
Elmagyarázom:
Ha az utolsó hízott hely a combod, akkor a jó hír az, hogy először a combjaid fognak lefogyni.
Ha a combod nőtt meg először, akkor utoljára veszítenek. És nem tehetsz ellene semmit ...
Nektek világos? Ez azt jelenti, hogy a tested mindig ugyanabban a sorrendben tárolja a zsírt, és az ellenkező irányba távolítja el. Próbáljon emlékezni arra, hol kezdett megjelenni a zsírja. Nos, tudom, hogy ez az utolsó hely, ahol eltűnik.
Amint több kalóriát fogyaszt, mint amennyit eléget, a zsír trigliceridek formájában tárolódik a test zsírsejtjeiben. De ahol különösen koncentrálódik, többnyire genetika kérdése.
A tárolt zsírokat csak akkor bontják le és használják fel energiára, ha a testnek üzemanyagra van szüksége, és nincs elegendő élelme az emésztőrendszerben. Tehát kényszerítheti zsírégetésre, de nem tudja eldönteni, hová visz előbb.
Mit jelent, és ez a pont KIEGÉSZÍTŐ számodra: nem a combok megmunkálásával fogunk 1 hónap alatt szükségszerűen fogyni és karcsúvá tenni a lábakat, mint a céljainkban.
Nem, finomíthatja a lábát kerékpározással, csónakázással vagy a váll és a hát megerősítésével is. Ahol a testén dolgozik, annak semmi köze a fogyókúrához.
Egy 2013-as vizsgálat során a résztvevőket heti három ülés befejezésére kérték, beleértve a lábpréssel végzett kísérletek százait. 12 hetes edzés után néhány résztvevő sok zsírt vesztett a melléből. Sajnos ez a tanulmány nem mondja meg, hol kellene ezeknek az embereknek először fogyniuk. Remélem nem a lábak voltak 😀