Hogyan lehet kijavítani a hasi diasztasiát a szülés után
Megosztás Hogyan lehet kijavítani a hasi diasztasiát szülés után
Feliratkozás a babákra és egyebekre
Terhesség alatt normális a hasi diasztázis a fizikai változások következményeként, amelyek akkor fordulnak elő, amikor a baba nő a méhben. Kevés olyan eset van azonban, amikor a diasztázis természetes módon megszűnik a szülés után, és ezért sok nő tapasztalja ennek a sérülésnek (mind esztétikai, mind fizikai következményeit).
szerencsére, szakosított segítséggel megoldható, és ehhez konzultáltunk Rafael Vicetto szakosodott gyógytornásszal, több mint tíz éves tapasztalattal a diastasis recti területén, és a Stop Diastasis módszer megalkotójával. Hogyan oldható meg a hasi diasztázis a szülés után?
A hasi diasztázis kezelésének fontossága
Mint néhány nappal ezelőtt láttuk, amikor mélyen megvitattuk a hasi diasztázis kérdését és következményeit, ez a sérülés nemcsak esztétikai problémát jelent (nagyobb hasi térfogat a szülés után), hanem kellemetlen fizikai következményekhez vezethet, mint például a deréktáji és a hasi fájdalom, a nemi élet közbeni kellemetlenség, vizeletinkontinencia, emésztési problémák.
Kezelje a diasztázist testmozgással
Miután szültünk, és az orvos úgy ítéli meg, hogy újra sportolhatunk, sok nő van, aki a testmozgást a szülés utáni bél csökkentésére összpontosítja, haserősítő programokkal a derék mielőbbi helyreállítására.
De ha hasi diasztázis van, nagyon óvatosnak kell lennünk a gyakorlatok típusával kapcsolatban, mert némelyik kontraproduktív és súlyosbíthatja a sérülést. Ez olyan törzshajlító gyakorlatokkal történik, mint a klasszikus has, valamint minden olyan gyakorlat, amely hasi nyomással jár.
A hipopresszív hasizmok a a hasi diasztázis esetén inkább jelzett testmozgás és a medencefenék problémái. Olyan testtartásokból és mozdulatokból állnak, amelyek különféle apnoe technikákkal kombinálva csökkenteni kívánják a mellkasi, hasi és kismedencei üregek nyomását.
Ha ilyen típusú hasizmokat akar gyakorolni, fontos, hogy cKonzultáljon gyógytornásszal vagy speciális sportoktatóval, hogy megtanítsák, hogyan kell helyesen elvégezni ezeket a fizikai állapot felmérése után, mivel bizonyos körülmények között ellenjavallt.