Hogyan lehet kiszámítani a BMI - Testtömeg Index AGENCIAFE
A testtömeg-index az egészség fontos mutatója, amelyet számos olyan tanulmány támaszt alá, amelyek azt mutatják, hogy általában minél magasabb az egyén testtömeg-indexe, annál nagyobb a korai halálozás kockázata, főleg a szív- és érrendszeri betegségek miatt.
A BMI egy érvényes index a súlyfelesleg vagy hiány hiányának azonosítására bármely 2 éves kortól kezdve. Eredményei meglehetősen megbízhatóak, de legfőbb hibája, hogy a zsír mennyiségét túlbecsülni lehet olyan embereknél, akik a nagy izomtömeg miatt nagyon megterhelőek, például a nagy teljesítményű sportolóknál és a testizmokat fejlesztő egyéneknél.
Fontos azt is szem előtt tartani, hogy a BMI eredményei nem érvényesek a terhes nőknél, mivel a baba súlyán túl magas a folyadékretenciójuk is.
Ebben a cikkben elmagyarázzuk, hogyan kell kiszámítani a BMI-t, és mik az ideális értékek az alábbi csoportok mindegyikében: gyermekek, serdülők, felnőttek és idősek.
Ha többet szeretne megtudni az elhízásról és a fogyásról, látogasson el a témára vonatkozó szöveges fájlunkba a következő linken: az elhízással kapcsolatos fájlok listája.
A BMI KISZÁMÍTÁSA?
Ha nem akar BMI-kalkulátort használni, akkor nagyon könnyű kiszámítani a testtömeg-indexét. Csak kövesse a következő képletet:
BMI = súly (kg) ÷ magasság² (méter)
Például egy 80 kg súlyú, 1,60 m-es személy BMI-jét fogjuk kiszámítani
BMI = 80 ÷ 1,6²
BMI = 80 ÷ 2,56
BMI = 31,25 kg/m²
MI AZ IDEÁLIS BMI NEKEM?
Felnőtteknél a BMI eredményeit a következőképpen kell értelmezni:
- Nagyon súlyosan alulsúlyos = BMI kevesebb, mint 16 kg/m².
- Súlyos alsúly = BMI 16 és 16,99 kg/m² között.
- Kis súly = BMI 17 és 18,49 kg/m² között.
- Normál súly = BMI 18,50 és 24,99 kg/m² között.
- Túlsúly = BMI 25 és 29,99 kg/m² között.
- I. fokú elhízás = testtömegindex 30 és 34,99 kg/m² között.
- II. Fokú elhízás = BMI 35 és 39,99 kg/m² között.
- III. Fokú elhízás (kóros elhízás) = 40 kg/m²-nél nagyobb BMI.