Hogyan lehet lazítani az állkapcsot és küzdeni a bruxizmus ellen - Jobb az egészséggel
Sokszor, az emberek nem tudják, hogy bruxizmusban szenvednek És általában rutinszerű fogorvosi ellenőrzésen fedezik fel. Az állkapocs ellazulásának elsajátítása nagyon fontos annak elkerülése érdekében, hogy ez a szokás számos olyan hatást kiváltson.
Mivel a bruxizmus a rágórendszer különböző részein okoz hatásokat, a legtöbb esetben a diagnózist felállítják a fogak kopásának megfigyelése és az állkapcsi izmok feszültsége, ezért fontos tudni, hogyan kell ellazítani az állkapcsot.
A bruxizmus korai diagnózisa elkerülheti a többi szövődményt, a fogak idő előtti kopása és annak súlyos következményei.
Mi a bruxizmus?
A bruxizmus a rágóizmok éjszakai, öntudatlan, intenzív és ritmikus mozgása. Gyermekeknél nagyon gyakori, anélkül, hogy ebben az életkorban kórosnak tartanák, hanem a fogazat természetes fejlődési formája, amely hajlamos eltűnni az ifjúság elérésekor.
Felnőttkorban azonban, a bruxista szokás több problémát is okozhat gyakoriságától és intenzitásától függően.
A fogakban vannak kopást produkál jellegzetes Az íny szintjén gyengíti őket, így hosszú távon gyulladás és mozgékonyság jelenik meg a fogakban. De a legkárosabb hatás az izmokra és a temporomandibularis ízületre vonatkozik:
- Fejfájás.
- Fülfájás.
- Nyaki fájdalom.
- Fájdalom a száj kinyitásakor.
- Zajok a száj nyitásakor.
- Hosszú távon is nehéz rágni és beszélni.
A bruxizmus hatékony kezeléséhez figyelembe kell vennünk az okot, a stressz nagyon fontos szerepet játszik. Az ilyen szokású emberek általában nagy stresszt szenvednek el, és a bruxizmus intenzitása minden pillanatban arányos a stressz szintjével.
A fogak rossz elzáródását okozó változások arra kényszerítik az organizmusokat, hogy próbálják megkopni, bármi is akadályozza a fogak jobb illesztését. Létezik kisülési sín, de csak ezek megakadályozza a fogak kopását, mivel az illető továbbra is fenntartja ugyanazt a feszültséget.
Megtanulhatjuk-e lazítani az állunkat?
Amikor küzdeni akarunk egy feszültséggel, az első lépés a pillanat megvalósítása, amelyben megtesszük. Ezért meg kell tanulnunk tudatosítani az állkapcsot, és így képesnek kell lenni arra, hogy ellazítsuk.
Ennek elérése érdekében számos technikát kell alkalmaznunk a gyakorlatban:
1. Lazítsa meg az állkapcsot néhány egyszerű mozdulattal
- Kinyitjuk a szánkat, amennyire csak tudjuk, és lassan becsukjuk (15-ször).
- Mozgatjuk az állkapcsot egyik oldalról a másikra (15 alkalommal).
- Az alsó állkapcsot előre és előre visszük (15-ször).
- Köröket fogunk tenni az állkapocs mindkét irányába (10-szer mindkét oldalra).
- Megcsináljuk a végtelen vagy nyolc számot, mindkét oldalon felfelé haladva és a középpontban lefelé haladva (minden irányban 10-szer)