Hogyan lehet lefogyni 10 kg-ot anélkül, hogy megkeserülne egy olyan anya, mint te
Tizenkét hét, három hónap! entulinea-t csinál, és nem lehet boldogabb az eredményekkel. Ezen a héten 1,1 kg-ot fogytam, tehát ez idő alatt már több mint 11 kg-ot fogytam. Ki mondta nekem, amikor elkezdtem!
Ezekben a hetekben rengeteget tanultam, és ha arra kíváncsi, hogyan tudom ilyen örömmel viselni, ma adok néhány tippet, amelyek segítenek a kilók elleni küzdelemben. Bár mindezt már előreviszem, egyben összefoglalható: csináld az entulinea-t, ez megváltoztatja az életedet.
Tippek 10 kg lefogyásához keserűség nélkül
tíz kg-mal kevesebb, mersz kipróbálni?
Ne végezz furcsa diétákat. Valójában, ne diétázz
Az első dolog, amit meg kell tennie, alaposan elemezze étkezési módját, ez lehetővé teszi, hogy megtudja, mi nem sikerül. Ezért szeretem annyira az entulinea-t, mert ez a legfontosabb dolog, amit megmutatott nekem.
Meg kell tanulnia egészséges és kiegyensúlyozott táplálkozást, beleértve az étrend összes élelmiszercsoportját, és kizárva a magas kalóriatartalmúakat, amelyek híznak. Nemcsak a sok kalóriájuk miatt, hanem azért, mert hajlamosak az inzulin fellendülését és emiatt nagyobb éhséget okozni.
A diéták rövid távon működhetnek, de hosszú távon katasztrófát jelentenek; mindig, mindig, mindig visszapattan.
Ne siess
Ha siet, akkor sok mindentől megfosztja magát, és erőfeszítéseket tesz annak érdekében, hogy hamarabb megszerezze, és ez szorongást okozhat. Továbbá, ha nem kapja meg azt, amire számít, akkor a frusztráció is megjelenik. Világosnak kell lennie, hogy a fogyás folyamata lassú, ugyanolyan lassú, mint a hízás. Róma nem épült két nap alatt!
Jobb enni jól, szorongás nélkül, nagy korlátozások nélkül. Lehet, hogy hosszabb ideig tart a fogyás így, de könnyebb lesz folytatnia, főleg, hogy nem lesz állandó érzése, hogy megfosztja magát a dolgoktól.
Keressen és kövessen olyan embereket, akik ugyanazt teszik, mint te.
Nagyon motiváló látni más embereket fogyni és elérni céljaikat. Látni, hogyan érik el, és mindenekelőtt azt látni, hogy már elérték, nagyon nagy motivációs forrás, ezért keresse meg az embereket! És kövesse őket, kommentálja őket, vegyen részt velük, mert ettől jobban követheti történeteiket, diadalátokat a tiédnek fogja érezni, és ez is segít elérni céljait.
Nagyon szorosan követem Anatxut, Patchet, Eli-t és Luciát. Mindegyik a saját tempójában fogyott, és amikor megláttam őket, arra gondoltam, hogy ezt is el fogom érni. És itt vagyok!