Hogyan lehet lefogyni 115 kilót meccsenként
"JÓ MUNKA"
Betörte a mérleget a házában, és el kellett mennie az orvosi rendelőbe, hogy lemérje magát, és ettől a pillanattól kezdve másképp mérlegelte az életét
Joel Almonte egyike azoknak, akiknek gyermekkori emlékeit már a túlsúly befolyásolta. Sok más gyerekhez hasonlóan, az iskolában is voltak problémái, amelyek középiskolás éveiben elkísérték, és amelyek az egyetemre kerülve a diéták királya: nem volt olyan, akit Joel még nem próbált volna meg ... és amellyel nem bukott volna meg.
Például nekilátott az Atkins-diétának, amellyel több mint 25 kilót fogyott. De amikor abbahagyta a lány követését és a sporttal való kombinációt, másfél év múlva meghízott, több mint 100 kiló. Így, miután befejezte az egyetemet, és otthon kezdett dolgozni, olyan helyzetbe került, amelynek le kellett állítania, ha nem akarta elszenvedni a következményeket.
A pisztácia előnyei az egészségre nézve
Minden megváltozott azon a napon, amikor elment mérlegelni otthon, és a mérleg hibát adott. Maximum 160 kilós emberek számára készült, de Joel meghaladta ezt a számot. Ezért el kellett mennie orvosának konzultációjára, aki rossz híreket adott neki: súlya 192 kiló volt. Ha nem tett valamit hamarosan, akkor súlyos egészségügyi problémája volt, ami meg fogja hárítani a magáét.
A gyorsétterem problémája
Joel elismeri a Runner’s World-nek, hogy nehéz kapcsolata volt az étellel: "A McDonald's-ban reggeliztem a hét hat napján több ezer kalóriás étkezés; Gyakran jártam az irodám közelében a kínai büfében, és vacsorámhoz két literes szódás üveget ittam. "Olyan menü, amelyet hosszú távon egyetlen test sem tud elviselni.
Tudta, hogy a McDonald's-ban hetente hatszor reggelizni nem egészséges, de úgy gondolta, hogy bármikor megváltoztathatja ezt a viselkedést
Tudta, hogy a diéta egészségtelen, de az volt az érzése, hogy bármikor visszatérhet az egészséges táplálkozáshoz. Ez azonban nem így volt: radikálisan meg kellett változtatnia életét és kezdenek azonosítani az egészséges szokásokat hogy nap mint nap beépítette. Nem tudott mindent egyszerre megtenni, de apró gesztusokkal egészítette ki rutinját.