Hogyan lehet lefogyni a szék elhagyása nélkül Blogok El Espectador
Lehetetlennek tűnik, de igaz. A legfontosabb az, hogy tegyen valami nagyon nehéz dolgot az elmének, olyasmit, ami magas szintű stresszt okoz, elegendő ahhoz, hogy megváltoztassa a pulzusszámot, növelje azt, ami arra kényszeríti a testet, hogy több energiát termeljen, és több cukrot és több oxigént fogyasszon, mint az alapvető.
És nem elméletileg beszél, mert a sakkozás magas szinten mindezt produkálja. Egy sakkozó akár 6000 kalóriát is elégethet egy versenynap alatt. Majdnem háromszorosa annak, amit az ember egy normális napon megég. A légzés aránya megháromszorozódik a verseny alatt, emelkedik a vérnyomás és nő az izom-összehúzódás. 2018-ban megmérték azokat a kalóriákat, amelyeket a 21 éves Mihail Antipov orosz tanár sakk játék közben égett el; nem kevesebb, mint 560 kalória két óra alatt. Ugyanaz, mint Roger Federer egy órán át égeti a teniszezést. A világ sakkozói átlagosan 10-12 fontot veszítenek egy 10 napos bajnokság során.
1984-ben a sakk-világbajnokságot 48 meccs után fel kellett függeszteni, mert a címvédő Anatolij Karpov 22 kilót fogyott. 2004-ben a győztes Rustam Kasimdzhanov visszavonult a világbajnokság hatodik mérkőzésén, mert 17 kilót fogyott. Maestro Caruana átlagosan 15 fontot dob le egy 10 napos tornán, a súlya 135 fontról 120-ra.
A mai sakkozók speciális étrendet követnek, testmozgást végeznek és figyelik az alvás óráit, hogy javítsák testi és lelki állapotukat. Arra törekednek, hogy növeljék az agy oxigénellátását a versenyek során, megakadályozzák a cukorral kapcsolatos baleseteket, és valóban megpihentetik az agyat, amikor nem versenyeznek.