Hogyan lehet legyőzni a romantikus szünetet 9 egyszerű irányelv segítségével - pszichológus Madridban

Hogyan lehet túljutni egy szakításon

1. Engedje meg magának, hogy szomorú legyen.

Néhány ember számára a szomorúság annyira kellemetlen, hogy nem megengedett. Még a "nem érdemli meg" beszéd megakadályozhatja érzéseink természetes áramlását, és ez feltétlenül szükséges. A szakítás során nemcsak a házaspár, hanem az életmód is veszteséget szenved. Fontos, hogy engedje meg magának, hogy érezze és vállalja ezt a veszteséget. A jóllétre való törekvés nem engedi feldolgozni azt, amit élsz, és érzelmi kimerültséget is magában foglal azáltal, hogy arra kényszeríted magad, hogy ne érezd; Akár olyan döntéseket is hozhat, amelyekre utólag nem vagy túl büszke.

2. Ne hagyd, hogy a szomorúság túl sokat vegyen fel.

Mielőtt mondtam volna, hogy engedje meg magának, hogy szomorú legyen, de ez nem az, hogy a szomorúság elhatalmasodik rajtad és az elhagyatottság lyukába sodor. Aktívnak kell maradnia. A szomorúság néha kissé "trükkös", meghívja Önt, hogy maradjon otthon, anélkül, hogy ápolná önmagát, anélkül, hogy étkezne vagy helytelenül étkezne, sőt megváltoztatná az alvási és higiéniai szokásait. Ezen az úton haladva soha nem fogsz elszomorodni, ha nem, akkor az önpusztítás veszélyes spiráljába kerülsz.

3. Találkozz az embereiddel.

Magyarázza el, mennyire érzi jól magát, mi az új helyzet és hogyan érzi magát, De ne hagyd, hogy ez monopolizálja a beszélgetést: érdeklődj a barátaid iránt, milyen érdekes hírek vannak az életükben stb. Próbáld elterelni a figyelmüket velük, hallgassa meg poénjait és nevessen, ha van kedve hozzá.

4. Ne bálványozzon.

Nem itt az ideje, hogy istenítsük, vagy kizárólag a legjobb pillanatokra emlékezzünk meg vele. Arról szól, hogy tisztességes vagyok és megértem, hogy én vagy a másik, aki véget vetett a kapcsolatnak, kudarcot vallott, valami nem stimmelt, vagy mérgező kapcsolat lehet. Ez igazságosabb annál, mint hogy összetörd magad vagy társad, és azt sem gondolod, hogy te vagy a jó vagy a másik.

5. Ne utáld őt.

Ha azt gondolja, hogy ő a legrosszabb ember a világon, vagy rosszul kívánja, nem fogja jobban érezni magát. A gyűlölet csak azoknak okoz kényelmetlenséget, akik szenvednek tőle. Próbáljon inkább a jólétére gondolni, mint a kényelmetlenségére.

6. Gondolj rád.

Mit akarsz most csinálni? Milyen lenne az életed? Dolgozzon rajta. Adja meg a céljainak eléréséhez szükséges lépéseket, és kezdje el a lehető leghamarabb. Lehetősége van új tevékenységek és álmok végrehajtására, valamint harcra azért, hogy megtartsa azokat, amelyeket fontosnak tart az életében.

7. Fogadja el és vegye fel a távolságot néhány emberrel a partnere körében.

Próbáljon megértő és tiszteletteljes lenni barátaival és családjával. Tetszik neked is, hogy embereid támogatnak téged, és néha nehéz támogatni mindkettőtöket egy romantikus szakítás után. Lesznek olyanok, akik az ön oldalára helyezkednek, és olyanok, akik az övékre. Próbáld meg nem hagyni, hogy ez a kelleténél jobban fájjon neked, és ezért értsd meg, hogy ez normális.

8. Felejtsd el a közösségi hálózatokat.

Legalábbis átmenetileg. NAK NEK rajtuk keresztül megszerezhet egy bizonyos szintű információt, de a képzelete biztosan kegyetlen és fájdalmas módon teszi a többit. Jobb tartani a távolságot ezekkel a forrásokkal, ha a lehető leghamarabb túl akarsz lépni a szüneten. Kerülje el a partner irányítását, sokkal fontosabb, hogy elkezdjen önmagára koncentrálni.

9. Ne dramatizálj!

Ez nem az az idő, hogy mindent átgondoljunk, amellyel nem vagyunk megelégedve, vagy legalábbis felismerjük mindazt, ami nekünk jól megy az életben. Bármilyen kifogás jó lehet egy dráma elkészítéséhez ... de úgy is tekinteni rá, mint a növekedés lehetőségére.

Bár néha nem vagyunk biztosak abban, hogyan lehet legyőzni a szakítást, és mint minden konfliktusos helyzetben, tartsuk meg türelem és légy toleráns magaddal szemben. Ne szabjon határidőt, hogy jól találja magát, és ne essen kétségbe, ha egy bizonyos idő elteltével még vannak emlékezetes pillanatok és melankólia. Logikus, hogy ez megtörténjen, hiszen megosztottál egy időt és nagyon magánélményeket ezzel a személlyel, de eljön a nap, amikor az emlék nem fog annyira csípni. Ha korábbi tapasztalatai vannak romantikus szakításban, valakinek vagy valami értékesnek elvesztésében, akkor tudni fogja, hogy ez így van, ne feledje.

Ha ezen irányelvek végrehajtása ellenére is, és ha egy bizonyos idő után Nem mehet vissza, ne habozzon kapcsolatba lépni egy madridi pszichológussal hogy segítsen átértelmezni ezt az élményt konstruktív módon, amely lehetővé teszi, hogy továbblépj és legyőzd ezt a fájdalmat.

Ha érzelmi veszteséget szenvedett folytassa és mondja el nekünk hogy túlléptél rajta.

Ha szüksége van rá, kérjen konzultációt, és mi segíthetünk

Kategóriák

• Felnőtt pszichológia (125)
• Törvényszéki pszichológia (5)
• Gyermekpszichológia (12)
• Műhelyek (8)
• Párterápia és szakítás (11)

friss cikkek

Interjúm a ProntoPro-nak a párterápiáról

Néhány hete felvették a kapcsolatot a ProntoPro bloggal, amelynek célja a különböző szakemberek munkájának megismerése és terjesztése volt. Felajánlották a lehetőséget

2020. december 21

A gyermekekkel való válásról szóló szakértői jelentés

A gyermekekkel való válásról szóló szakértői jelentés egyre gyakoribbá válik, ahol a felek között nincs megállapodás. A kívánatos kedvéért

2020. július 21

Hogyan lehet motiválni, hogy pszichológushoz menjen

Gyakran nehéz valakit motiválni pszichológushoz fordulni. A múlt héten két betegem javasolta, hogy írjak erről már

2020. július 7

359 gondolat: "Hogyan lehet legyőzni a romantikus szakítást 9 egyszerű iránymutatással"

Szia Ana vagyok
6 hónapja külön vagyok, de újra beszéltünk, és ez rosszabb volt.
És ha még többet adok hozzá, csak tablettákon alszom
Nos, mindenkit nagyon bátorítok

Szia!
Segítséget keresek a szakítás legyőzéséhez, mert szomorú vagyok ☹️ Találkoztam ezzel a bloggal és sokakkal azonosulok ☹️, rájövök, hogy nem csak én vagyok.
Köszönjük, hogy megosztotta tapasztalatait.

Puff, vidítsd Borját, milyen elcseszett helyzet, és nyilvánvalóan az a helyzet, amelyet a világban élünk, súlyosbító tényező ennek a szakadási fájdalomnak, amelyet itt mindannyiunknak van, rossz idő, hogy megsérüljünk, de ez meghatott minket, mint ez a sok biztatás; Nagyon sajnálom, amit mindenki átél, de azt kell mondanom, hogy némi megkönnyebbülést tapasztaltam a történeteik elolvasása során, annyira azonosultnak, ugyanakkor egyszerûnek és közönségesnek érzem magam, ezekben a szakaszokban az ember úgy érzi, mintha az epicentruma lenne. az univerzum fájdalmának, és nem, ez mindennapos dolog, mindenhol, így a folytatáshoz egy ideig szenvedni kell, de elmúlik.

---