Hogyan lehet leszokni a kenyérfüggőségről 8 lépésben
Az egyik függőségem kétségtelenül a kenyéré. Minden előadásában szeretem: dobozos kenyér, bolillo, bagett, kürt, héj és a lista folytatódik. És bár imádom, tudom, mennyire függőséget okoz és milyen kevés tápanyag van benne. Ezért fedeztem fel ezt a könyvet, és tetszett neki ajánlani, és kipróbálni, amit a szerző mond.
Dr. William Davis kardiológus írta Kenyér rabja ahol arról beszél, hogy a búza étrendből való kiküszöbölése számos egészségügyi előnnyel járhat, beleértve a fogyást is. Nem diétát javasol önmagában, hanem az étkezési stílus megváltoztatását, a konfliktusok egészségét előidéző ételek kiküszöbölését, és természetes és egészségesre váltását. Javasolja a búza, az árpa és a rozs eltávolítását az étrendből az egyszerű cukrok mellett. Ha egészségügyi vagy túlsúlyos okokból fel akarja adni ezeket az ételeket, ezek Dr. Williams tanácsai. Lássuk, működnek-e.
1) Tudja, milyen előnyökkel jár a leszokás.
A kenyér és származékainak lemondása számos egészségügyi előnnyel jár, mivel javítja a gastrooesophagealis refluxot, a bélproblémákat, az ízületi fájdalmakat és a mentális „ködöt”. Segít visszafordítani az inzulinproblémákat és a depressziót, segít csökkenteni a mértéktelen evést és csökkenti a hasi zsírokat (ezt mindannyian szeretnénk). Ha a búzát eltávolítja az étrendből, akkor legalább napi 400 kalóriát, ha nem többet.
2) Tudja meg, mi a búza hátránya.
Sajnos a modern búza az általunk naponta fogyasztott kalóriák 20-50% -át teszi ki, mivel függőséget okoz. A rossz pedig az, hogy nagyon megszoktuk, hogy a három étkezés során elfogyasszuk. A modern búza olyan bélproblémákhoz kapcsolódik, mint: puffadás, görcsök és hasmenés, valamint ízületi fájdalom, asztma és elhízás. A lisztérzékenységi és gluténallergiás betegek számára a búza fogyasztása számos egészségügyi problémát okoz.