Hogyan lehet megszerezni egy szokást 21 nap alatt Testharmónia

A szokás az a viselkedés, amelyet rendszeresen automatikusan megismételnek. 21 nap alatt az új minta rutinná válik. Az új viselkedés 21 napos elfogadására irányuló erőfeszítés átalakítja ezt az új viselkedést olyan tevékenységgé, amelyet automatikusan végrehajt.

hogyan

Beszéljen valakivel, aki jól végzi munkáját, aki ragyog a témájában, ő biztosan el fogja mondani, hogy élvezi, tetszik neki, és sok órányi gyakorlatot szánt az elsajátítás és az elégedettség ezen szintjének elérésére. Ezért kell ezt biztosítania a változás valami igazán vonzó az Ön számára, és emellett kiemelt fontosságú az életében. Ezekkel az összetevőkkel és a gyakorlatnak köszönhetően a 21. napon megteremti a szükséges neurológiai kapcsolatot az új szokás megszilárdításához.

A szokás egy "automatikus válasz" egy kiváltó jelre vagy helyzetre. Amikor írsz, nem gondolkodsz azon, hogyan helyezd el a tollat, vagy hogy milyen betű volt az imént készített betű után ... Azonban megtanultál írni, és most automatikusan megteszed. Ugyanígy, ha dohányzik, a cigaretta meggyújtása gyorsan új reflex cselekvéssé válik.