Hogyan lehet természetes módon gyógyítani a pajzsmirigyet
Javíthatjuk pajzsmirigyünk működését, ha figyelembe vesszük az alábbi ajánlásokat. Működik hiper és pajzsmirigy alulműködés esetén.
Ez a bejegyzés elsősorban étrendi változásokon alapul, amelyek javítják a pajzsmirigy működését és segítenek meggyógyulni. A pajzsmirigy azonban nagyon összetett szerv, és minden tevékenységünk befolyásolja. Tehát az általános alapvető ajánlásokkal kezdjük:
1. Több mint 5 és kevesebb mint 8 órás alvás.
2. Naponta végezzen legalább 30 perc fizikai aktivitást (nem számítva a gyaloglást, ha elmegyünk egy helyre vagy találkozóra).
3. Egyél naponta 3-5 alkalommal, kerülve a feldolgozott ételeket.
4. Kerülje a túlzott stresszt, gyakoroljon jógát vagy meditációt. A stressz növeli a kortizol szintjét, ami megzavarja a pajzsmirigy működését
5. Ellenőrizze, hogy a jód, a magnézium, a cink, a szelén és a mangán szintje megfelelő-e, mivel alapvető szerepet játszanak a pajzsmirigy működésében.
Most térjünk rá a végére: végtelen tanúvallomások vannak azokról az emberekről, akiket a következő lépések közül egy vagy több követésével gyógyítottak meg: az első a legnagyobb hatással és tudományos bizonyítékokkal rendelkezik:
1. Vegán étrend vagy legalábbis vegetáriánus étrend, amely nagyon alacsony állati fehérje tartalmú, vagyis minél kevesebb hús (beleértve a csirkét és halat), a tojás és a tej és a származékok, annál jobb.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4377303/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3847753/
2. GMO-mentes szója és kukorica (géntechnológiával módosított) étrend, elsősorban a felhasznált peszticidek, pl.
3. Annyi gyümölcsöt és zöldséget kell ennie, hogy biztosítsa az A-vitamin, a B és C komplex szintjét, amely szintén befolyásolja a pajzsmirigy működését.
4. Nem ajánlom pajzsmirigybetegeknek, magas fehérjetartalmú étrendet, például Atkins diétát.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17341553
5. Bizonyos esetekben a gluténmentes étrend segíthet (főleg abbahagyni a búzalisztet tartalmazó termékek fogyasztását).
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18255352
Ételek, amelyeket ajánlok, magas jódtartalmúak: áfonya, eper, bab, fehérbab, burgonya, hüvelyesek általában. A fogpiszkáló és a maca hasznos lehet, de csak az étrendbe való felvétel nem befolyásolja az étrend megváltoztatását a fent említett pontokon.
* Ehet többek között keresztesvirágúakat, karfiolt, retket, de nem feleslegben
Az imént elolvasott cikk sok órás olvasás és kutatás eredménye, ezért engem arra ösztönöz, hogy érdekelne az imént elolvasottak tudományos megalapozása és megismerése. Sajnos angolul van, de lefordíthatja a google fordítóban, hogy képet kapjon arról, hogy mi minden egyes dolog
Kezdjük az állati fehérjével, és azzal, hogy a vegán étrend hogyan segít a pajzsmirigy szabályozásában