Hogyan méregtelenítse a testet
A test nagy mennyiségű mérgező anyagot halmoz fel, amelyek megbetegítenek bennünket, amelyek a belélegzett levegőből, az elfogyasztott ételből és folyadékból, az otthon és a fizikai testben használt termékekből származnak, az érzelmi stressz mellett a szorongás is. sok projekt, álom és elkötelezettség.
Egészítsen egészséges életmódot, amely magában foglalja a testi és érzelmi harmóniát a természetes méregtelenítés e 10 módján:
1. Gyakorold a jógát.
Bizonyított, hogy a jóga rendszeres gyakorlása a fizikai test és az érzelmek ellazítása mellett a könnyedség és a harmónia érzését kelti a mindennapokban. Sokan gyakorlást is keresnek olyan gyakorlatként, amely segíti az egészséges testi és testtartási megnyúlást.
2. A meditáció felfrissíti az elmédet.
Tanulmányok kimutatták, hogy a napnak csak 11 percét éljük teljes tudatosságban, a fennmaradó idő pedig a múlt vagy a jövő aggodalmával telik. Tanuld meg mindig "itt és most" lenni, és frissítsd az elmédet, hogy minden nap harmóniában élj. Különféle meditációs típusok gyakorolhatók, mint például a jól ismert buddhista tudatosság, a vipassana meditáció.
3. Növelje energiáját légzéssel.
Végezze el ezt az egyszerű gyakorlatot: tegye a bal kezét a mellkasára, a jobb kezét pedig a hasra, és mélyen lélegezze be, felfújva a hasat; kapcsolódjon lassú, mély légzéséhez ebben a három perces meditációban, amely segít megnyugtatni elméjét és összpontosítani fizikai testének erősségeire.
Végezzen pranayama (légzési) gyakorlatokat, hogy fenntartsa létfontosságú energiáját. Az ájurvéda elmagyarázza nekünk, hogyan állunk össze levegőből, vízből, földből és térből, hogy ezeket az elemeket magunkba mozgatva egészséges és kellemes életet nyújtsunk számunkra, tökéletes egyensúlyban a körülöttünk lévő természettel.
4. Holisztikus napi otthoni méregtelenítés.
Ha reggel a nyirokelvezetést, a testmosást és az általános toxintisztítást végezzük a dosha típusunknak megfelelő olajokkal és természetes aromákkal, akkor a napot egy kellemes harmónia és teljes közérzet érzésével kezdjük, amelyet rezgéssel fogunk hordozni. az órák többi része. Határozza meg doháját és azt, hogy a természet hogyan működik fizikailag és érzelmileg az Ön javára.
5. Újrahasznosítsa és fogyassza organikusan a zöld világ érdekében.