Hogyan működnek a kalóriák a testünkben - Bikini művelet
Tudja, hogy a kalóriák hogyan működnek a testünkben? Ön egyike azoknak, akik számolják a kalóriákat?
Ha van egy kulcsfontosságú tényező, amely befolyásolja az egészségünket és a testünk kinézetét, akkor az táplálás. Azonban legalábbis számomra ezt a pontot is a legnehezebb ellenőrizni. Nagyon édesszájú vagyok, és imádtam édességekkel és ócska ételekkel jutalmazni magam, amikor időnként ilyen típusú ételeket fogyasztok
Semmi sem történik, mert időről időre lakomázunk és eszünk, amit csak akarunk. De ha jó egészségnek akarunk örülni és gyönyörű testet akarunk építeni étrendünket az esetek 90% -ában ellenőriznünk kell.
Az étrend szabályozásához van néhány kulcsfontosságú pont, amelyet tudnunk kell, és ma szeretnék segíteni a megértésben hogyan működnek a kalóriák a testünkben.
Mit fog találni?
Hogyan működnek a kalóriák a testünkben?
Minden nap muszáj adja testünknek a szükséges üzemanyagot hogy élhessenek.
Testünknek energiára van szüksége olyan alapvető funkciókhoz, mint a légzés, a test vérének pumpálása, vagy a gondolkodás, a szövetek regenerálása és sok más dolog, amit testünk nap mint nap végez. A testünknek minden nap szükséges kalóriák az úgynevezett alapanyagcsere.
Mi történik a többi kalóriával, amelyet egy nap alatt fogyasztunk?
Általában minden nap hajlamosak vagyunk egy "extra kalóriát" bevinni, amelyet testünk másképp használ, és az, ahogyan felhasználja őket, szorosan összefügg a szokásainkkal.
Hogyan tudja a testünk kihasználni az extra kalóriákat?
Attól függően, hogy edzésünk milyen és mennyi kalóriát adunk neki, testünk felhasználja:
- Nagyobb izmok építése. Ha keményen edz, és erőgyakorlatokat végez, a tested felhasználja az extra kalóriákat, hogy izmaid növekedjenek és megerősödjenek.
- Használatuk energiaforrásként tevékenységeinkhez. Például, ha fut, akkor észrevesz egy extra energiát a versenyeken.
- Kövérként tárolják őket. Ülve töltöd a napot?… Nos, tudod, hová kerülnek az elfogyasztott extra kalóriák. Egyenesen a szeretet fogantyúihoz!.