Hogyan ne adhatnánk fel pszichológusunk öt tippjét, hogy ne dobja be a törülközőt
Hány projektet hagytál félúton akaraterő hiánya miatt? Hányszor megbánta utána? Patricia Ramírez pszichológusunk 5 tippet ad, hogy soha ne adja fel és ne dobja be a törülközőt.
Bizonyára az egész életen át idő, erőforrások vagy külső tényezők hiányában abbahagyta a céljait. A valóság az, hogy leparkoltad álmaidat, mert a fejed olyan kifogásokat generált, amelyek megnyerték az akaraterőddel vívott csatát.
Ez az erő az a képesség, amellyel el kell döntenünk, mit tegyünk, és hogy egy bizonyos típusú viselkedést válasszunk. Általában rövid távú változásokkal társul, amelyek hosszú távon visszahatnak. E folyamat során feladjuk és bedobjuk a törülközőt, mert nem látunk eredményt, motiválatlanná válunk, ítélkezünk és többször mentegetünk.
Azért vagyok itt, hogy segítsek elérni mindazt, amire gondolsz, és ezért hozok neked 5 tippet, hogy ne add fel és ne dobd be a törülközőt. Hajrá!
Hogyan ne adjuk fel? 5 tipp, hogy ne dobja be a törülközőt
A sikeres emberek nem követnek el kevesebb hibát, mint azok, akik melléfognak. Hozzászólás ugyanerhez, de képesek újragondolni magukat és elölről kezdeni. Kitartóak és álmaik után mennek. Küzdj a céljaidért! Öt tippet osztok meg veletek, amelyek nem adják fel, és amelyek jó stratégiát jelentenek céljainak eléréséhez:
Ne ítélkezz magad felett
A hibáid nem határoznak meg téged, nem vagy a hibáid. Teljes mértékben meghatározza a teljesítményét. És értékes vagy mindazért, amit csinálsz, még az elkövetett hibákért is.
Valahányszor hibázunk, hajlamosak vagyunk olyan címkékkel ellátni magunkat, mint például "nem vagy képes", "nem fogod megérteni". Rossz hibakezelés. Ezek a címkék elveszítik motivációnkat.
Ha hibázik, használja ezt a kulcsszót: "ez megtörténik". Hiba történik. Ez kész! Ha hibát követ el, amikor azt eszi, amiről azt gondolja, hogy nem szabad, csak mondja el, hogy ez megtörténik, anélkül, hogy több lenne. És onnan elemezd, miért történt, és ... javítsd ki legközelebb! Ez segít visszaszerezni a motivációt.
Az út
Az értékes minden lépésed. Néha a cél olyan hosszú távú, hogy kétségbeesik. De ha arra a tervezésre összpontosítasz, amely a kezdetektől fogva megvan, vagyis hogy mit szeretnél elérni minden héten, és minden egyes alkalommal, amikor elérted, azt mondod magadnak, hogy "milyen jól csinálom", "még egy lépés, akkor kevesebb maradt ", végül motiváltnak érzi magát, kulcsfontosságú ahhoz, hogy ne adja fel.