Hogyan növelhető az akaraterő

Gondoljon arra, amikor utoljára egy unalmas feladatra összpontosított. Figyelmének időtartama valószínűleg úgy érezte, mintha kontrollon kívül esne, mintha hirtelen elvesztette volna az összpontosítás képességét, és nem tudta, hogyan nyerje vissza. Még azokban a pillanatokban is, amikor úgy érzi, hogy küzd az ösztöneivel, akkor is összpontosíthat. Mindössze annyit kell tennie, hogy feltöltse akaraterő.

"Az Akaraterő energiát ad a kihívásokkal való szembenézéshez, a kitartás képességét az akadályok ellenére, valamint az erőt ahhoz, hogy tolerálja a konfliktusokat és a stresszt, amely kikerülhet a céljaitól és a projektjeitől" - mondja Kelly McGonigal, Stanford pszichológus.

Akaraterőd úgy működik, mint egy izom: edzeni, fejleszteni és fenntartani kell. Mindenki megtanulhatja javítani akaraterőjét, ezért öt tippet osztunk meg, amelyek segítenek Önnek:

1. Ne feledje céljait

Ha úgy érzi, hogy elmegy az akaraterőd, gondolj egy olyan feladatra, amelyet teljesíthetsz céljaid elérése érdekében. "Az akaraterőt nagyon könnyű elveszíteni, ha elszakad az értékektől és a céloktól" - mondja McGonigal.

Például, ha nem szereti a számlázást, akkor az önálló feladatként történő megnézése megnehezíti az energiát. Ha megváltoztatja a felfogását, és a vállalkozásának növekedéséhez szükséges sokféle lehetőség egyikévé változtatja, akkor a cég iránti szenvedély motiválni fogja Önt, sőt élvezheti a számlázást is.

---