Hogyan öltözhetek futni a téli futóiskolában
A különbség élvezze a futást, amennyire csak lehet télen és a szabadban való futás abbahagyása a téli szezonban abban rejlik, hogy tudod, hogyan kell öltözni vagy mit kell viselni ahhoz, hogy ezt a sportot gyakorold a hideg évszakban.
Ezért, ha tudni akarja, mi a legjobb és melyek azok a hibák, amelyek elkövethetők, remegnek attól a lehetőségtől, hogy hidegben kell kifelé futni, ne hagyja ki ezt a cikket.
Hideg napokon használja a rétegző rendszert futáshoz
Ha alacsony a hőmérséklet, a kényelmes otthon maradás vagy a lustaság leküzdése és a szökés között, akkor kísértésbe eshet burkolja magát túlságosan, hogy ne hagyja abba a szabadban való sportolást. Ha beleesik ebbe a hibába, akkor nagyon melegnek érezheti magát, amikor kifelé megy, de amikor futni kezd, a teste apránként felmelegedni kezd, olyan mértékben, hogy kissé elborultnak érezheti magát.
Annak érdekében, hogy jobban alkalmazkodhassunk ehhez a hőmérsékletváltozáshoz, a legjobb, ha a technikai réteg rendszer amely a verejték megszüntetése mellett lehetővé teszi, hogy a leghidegebb hőmérsékleten is kényelmes legyen futás közben.
Bár a külső hőmérséklet 10º, az otthoni távozás előtt figyelembe kell venni az időjárást, a hőmérsékletet, az esőt és a szélviszonyokat, így a réteges öltözködés lesz a legjobb megoldás mit választhat.
A télen szükséges rétegrendszerhez 2 vagy 3 réteg technikai ruházatra van szükség, amelyek ClimaCool technológiával rendelkeznek segít fenntartani a testhőmérsékletet és a Dry-Fit, ami őket elkészíti vízálló és lélegző egyszerre. Ez a fajta szövet lehetővé teszi, hogy csapdába ejtse a hőt és elszigetelje a hidegtől, de nem lehetnek túl vastagok, és nem is kell éreznie, hogy túl nehézek. Mindig kerülje a pamutot, mivel amikor elkezd futni, a verejték ezen a szöveten marad, és hideget és kényelmetlenséget okozhat.
A első réteg Ez lenne az alap, és talán ez a legfontosabb, mert ez lesz az, amely érintkezik a bőrével. Ezért előnyösebb, ha az szintetikus, hogy eltávolítsa a nedvességet a testből. Sokféle felső és nadrág közül választhat.
A Második réteg Szigetelés lenne, bár attól függően, hogy milyen hideg van, és az Ön személyes toleranciája az alacsony hőmérsékletekkel szemben, használata nem kötelező. Ez a réteg több szigetelést tesz lehetővé, bár valamilyen anyagból kell készülnie, amely lehetővé teszi a nedvesség eltávolításának folytatását. Emiatt a polár vagy a gyapjú ideális lehet, bár néha csak hosszú ujjú inget kell viselnie.
Az utolsó rétegnek, amelyet a csomagtartóra tett, a nyaka felé cipzárral kell ellátni, hogy az elért hőmérséklettől vagy az általa előidézett széltől függően felemelhesse vagy leereszthesse. Emellett ajánlott, hogy a fegyverek, többek között jellemzők. Ne feledje, hogy ez a réteg lesz az utolsó védelmi vonal az időjárás ellen, és meg kell védenie az esőtől, a széltől és még a havaktól is. Kereshet egyet utolsó szél- és vízálló réteg, így az ajánlott szövetek a ClimaFit, a Gore-Tex, a nylon Supplex, a Microsuplex és a windstopper.