Hogyan segíti a fizikai aktivitás a fogyást DomoPersonal

Mindannyian tudjuk, hogy az étkezésünk fontos a testsúly szabályozásában, ezért ebben a cikkben nem erre a szempontra fogunk koncentrálni, hanem arra, hogy miért fontos a testmozgás a fogyásban.

Amikor a testzsír csökkentésére törekszünk, biztosítani kell, hogy a szervezet nagyobb mennyiségű energiát használjon fel, mint amennyit elfogyaszt. Ezt úgy érhetjük el, hogy kevesebb energiát fogyasztunk, vagy nagyobb mennyiséget fogyasztunk, például nagyobb fizikai aktivitással (munkába járás járással, lépcsőmászás stb.) Vagy edzéssel.

Ha az étrend korlátozásával csak az idő múlásával kezdjük csökkenteni az energiát, a test megszokja, és kevesebb energiát kezd fogyasztani.

Főleg fáradtabbnak érezzük magunkat, így kevesebbet mozogunk, és csökkentjük az izom mennyiségét, hogy megpróbáljunk kevesebb energiát fogyasztani. Idővel folytatni kell az étrendben az energia csökkentését és csökkentését a fogyás érdekében, amelyet hosszú távon nem lehet fenntartani, mivel az éhség és a fáradtság érzése ezt a megoldást megvalósíthatatlanná teszi.

Ezért, ha a fogyáshoz csak az étrendre támaszkodunk, anélkül, hogy fizikai tevékenységet végeznénk, az elveszített súly nagy része izom lesz, nem zsír, ami petyhüdtséget okoz, és hogy az idő múlásával a súly helyreáll, mivel nincsenek izmaink fogyasztani az energiát, hogy újra kövérek legyünk, és helyreállítsuk az elveszett zsírokat, de az izmok visszanyerése nélkül.

---