Hogyan számolhatjuk ki a fogyasztandó kalóriákat a Diabetes Juntos X Ti
Tudja, mennyi kalóriát kell fogyasztania naponta és minden étkezéskor? Ez a válasz az Ön magasságához, neméhez és fizikai aktivitásához kapcsolódik, mivel […]
Tudja, mennyi kalóriát kell fogyasztania naponta és minden étkezéskor? Ez a válasz az Ön magasságához, neméhez és fizikai aktivitásához kapcsolódik, mivel többre vagy kevesebbre lehet szüksége, mint amit az Ön kora és magassága fogyaszt.
Hogyan kell kiszámolni az elfogyasztandó kalóriákat?
Ez a videó érdekes lehet
Van egy képlet, amely segíthet a napi kalória kiszámításában.
Ha nő vagy:
[(655 + (9,6x súlya kilóban) + (1,8x magasság cm-ben) - (4,7x az életkor)] x aktivitási tényező
Ha férfi vagy:
[(66 + (13,7 x súlya kilóban) + (5 x magasság cm-ben) - (6,8x az életkor)] x aktivitási tényező